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优质蛋白质早餐排行榜,牛奶只排倒数第1,鸡蛋仅排第4,建议了解

常驻编辑 育儿知识 2022-05-17 面团   食材   排行榜   牛奶   小饼   盆中   早餐   芝麻   蛋白质   糊糊   面团   面粉   鸡蛋   美味   大虾
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8、接下来准备一个小碗,把弄好的芝麻糊糊倒进去,震荡一下,震荡出里面的空气,然后再盖上保鲜膜 放进蒸锅里面 之后再二次醒发20分钟左右BPa拜客生活常识网

9、醒发好之后 然后再大火烧开,之后再转中火蒸40分钟左右,蒸好之后 然后再继续焖10分钟左右 焖好打开盖子取出来BPa拜客生活常识网

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10、取出蒸好的芝麻发糕,然后再切成小块 美味既成 美味好吃的芝麻发糕就做好了。BPa拜客生活常识网

牛肉BPa拜客生活常识网

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推荐食谱:【千层牛肉饼】BPa拜客生活常识网

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食材清单:牛肉 面粉 葱 姜 蒜

调味料:盐 十三香 胡椒粉、生抽 蚝油、甜面酱、香油

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1、准备200克的面粉,然后再添加一些盐,可以增加面粉的筋性,然后充分地搅拌均匀BPa拜客生活常识网

接下来将面粉分成均等的两份,一份用开水烫面 另一边用凉水和面BPa拜客生活常识网

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2、搅拌成面絮状 然后再下手揉成面团,揉成一个软硬适中的光滑面团,然后再把面团放在一边 醒30分钟 醒的时间越久 面团的筋性越好BPa拜客生活常识网

3、准备一块牛肉,先把牛肉洗干净 放在水中浸泡1小时左右,这样可以去腥 还可以泡出里面的血水,BPa拜客生活常识网

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4、准备一些小葱 切成葱花 再准备一些生姜 拍碎 再剁成姜末,之后再准备一些大蒜,切成蒜粒 然后再切成蒜蓉 放入碗中备用BPa拜客生活常识网

5、牛肉泡好之后 然后再清洗两遍,洗净之后 挤出里面的水分 然后再切成小块 放进绞肉机里面 之后再添加一些盐,启动 打成肉末BPa拜客生活常识网

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6、肉末打好之后 开始调味,然后再添加盐 十三香 胡椒粉、生抽 蚝油、甜面酱、香油 再放入一些葱姜水 朝着一个方向搅拌上劲,一直搅拌至呈现粘稠的状态BPa拜客生活常识网

7、搅拌好之后 然后再放入葱姜蒜末,继续搅拌均匀,搅拌好的肉馅 放在一边备用BPa拜客生活常识网

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8、接下来取出醒好的面团,揉一揉,然后再按扁,直接擀成薄饼,尽量擀得薄一点,这样吃着皮薄馅大才好吃BPa拜客生活常识网

9、薄饼擀好之后 然后再放入馅料,将馅料涂抹均匀,不用涂抹太厚,涂抹成薄薄的一层就可以了,然后再折叠成多层,弄好之后 封口处要缝合好BPa拜客生活常识网

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10、接下来电饼铛预热刷油 放入饼胚,小火慢烙,烙至底部焦黄的时候 翻面 再继续烙饼胚比较厚 要重复翻面多烙几次,一直烙至饼胚完全熟透BPa拜客生活常识网

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11、烙饼烙熟之后 然后再盛出 美味既成 之后再切成小块 美味好吃的千层牛肉饼就做好了。BPa拜客生活常识网

羊肉BPa拜客生活常识网

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推荐食谱:【炖羊汤】BPa拜客生活常识网

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食材清单:羊肉 面粉 葱 姜 枸杞 白芷 花椒

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调味料:盐 胡椒粉

1、准备一些新鲜的羊排,先把羊排放入盆中,然后再放入一些食用盐,之后再放入一些面粉,面粉水有很强的吸污能力,倒入少许清水 搓洗几分钟,然后再倒入清水清洗几遍,洗净之后 再挤出里面的水分 ,将羊排放在一边控水备用BPa拜客生活常识网

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2、洗净的排骨 直接放进锅中,排骨冷水下锅,然后再放入葱片 姜片 然后再倒入一些料酒去腥,大火烧开焯水BPa拜客生活常识网

羊排烧开之后,把表面的浮沫给撇干净,然后再继续煮5分钟左右,BPa拜客生活常识网

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3、羊排煮好之后捞出 然后再放进温水里面,之后再搓洗一下,洗净的羊排捞出 然后再放进篮子里面控水备用BPa拜客生活常识网

4、准备一些小葱,切成葱片 再准备一些生姜,切成姜片,BPa拜客生活常识网

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控水的羊排 放进砂锅里面 再倒入足量的温水 ,然后再放入葱片 姜片,再放入一些花椒 白芷 白芷可以去腥 然后再搅拌一下,然后再大火烧开 再继续煮20分钟左右 全程不盖盖子BPa拜客生活常识网

5、大火炖20分钟之后,然后再转小火继续炖40分钟左右BPa拜客生活常识网

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趁炖的时间 我们来准备一些白萝卜 洗净之后,然后再削皮,削皮后,切成厚片,切成萝卜块BPa拜客生活常识网

6、炖好之后 把里面的葱姜给挑出来 花椒 白芷也挑出来 之后用勺子舀出来一些羊肉汤,放入碗中备用。然后再倒入一些开水 之后再继续炖40分钟左右。BPa拜客生活常识网

7、炖好之后 打开盖子把切好的萝卜块也都添加进来,之后再添加盐 胡椒粉调味,然后再搅拌均匀 继续炖15分钟左右,使萝卜完全入味

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