母乳或混合喂养来摄入充足的奶量，从而保证每日的钙需求。当然，均衡健康饮食的孩子也能保证每日的钙需求。
同时，除了乳类及其制品，含钙丰富的食物还有深绿色叶菜、豆类、坚果类、贝类海产、带壳的小鱼虾蟹等。
添加饮食方面注意不能过盐，过油腻，不易钙的吸收，同时含草酸的绿色蔬菜也会妨碍钙的吸收，建议选择草酸很少的上海青、小白菜等甘蓝属蔬菜。
通过学习以上的科普内容，各位家长不要盲目给孩子补钙了哦！
了解钙质吸收的原理，通过帮助钙质更有效地被吸收，能够让孩子获得骨骼的沉积，获得身高的良好发育。
