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夏天干燥易上火,推荐10道家常菜,清热又败火,大人小孩都适合

常驻编辑 食物营养 2022-05-19 热油   败火   蒜瓣   蚝油   芦笋   翻炒   炒鸡蛋   食盐   道家   小米   均匀   干燥   大人   做法   小孩
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(1)青椒洗净去蒂切块,碗中打散鸡蛋。iGy拜客生活常识网

(2)料汁 :碗中倒入 适量的豆瓣酱 、生抽 、蚝油 、淀粉 、适量的 清水 拌匀 备用 。iGy拜客生活常识网

(3)锅中倒入适量的油,油热倒入鸡蛋液,小火滑散炒熟盛出备用。iGy拜客生活常识网

(4)锅底留油下入青椒翻炒变软,倒入鸡蛋碎和调好的料汁大火翻炒均匀。iGy拜客生活常识网

(5)关火出锅装盘即可,做法简单营养美味好吃又下饭,配上大米饭吃更香!iGy拜客生活常识网


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八 、酸辣藕片 iGy拜客生活常识网

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1、准备食材 :莲藕 、干辣椒 、生姜 、蒜瓣 、香葱 、小米辣 、食盐 、生抽 、陈醋 iGy拜客生活常识网

2、酸辣 藕片 的做法 :iGy拜客生活常识网

(1)莲藕洗净去皮切片,干辣椒切段,生姜去皮切片,蒜瓣剥皮切末,香葱切葱花,小米辣切段备用。iGy拜客生活常识网

(2)锅中倒入适量的清水煮沸,下入莲藕片焯水片刻捞出过凉水,沥干水分备用。iGy拜客生活常识网

(3)锅中热油加入适量的小葱、生姜、蒜瓣、干辣椒、花椒煸炒出香味。iGy拜客生活常识网

(4)下入莲藕,加入适量的陈醋、盐、生抽调味大火翻炒均匀。iGy拜客生活常识网

(5)关火出锅撒上少许葱花点缀即可,做法简单爽口开胃,老少皆宜!iGy拜客生活常识网


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九 、蒜蓉 生菜 iGy拜客生活常识网

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1、准备食材 :生菜 、蒜瓣 、小米辣 、食盐 、白砂糖 、蚝油 、生抽 、淀粉 、白砂糖 iGy拜客生活常识网

2、蒜蓉 生菜 的做法:iGy拜客生活常识网

(1)生菜摘洗干净切段,蒜瓣剥皮切末,小米辣切圈备用。iGy拜客生活常识网

(2)锅中倒入适量的清水煮沸,下入生菜加入少许食盐和香油焯水片刻,捞出均匀地摆入盘中备用。iGy拜客生活常识网

(3)料汁 :锅中热油,爆香蒜末和小米辣,加入适量的生抽、蚝油、食盐、白砂糖、水淀粉煮开至汤汁浓稠。iGy拜客生活常识网

(4)将调好的料汁淋在生菜上面即可,做法简单厨房小白也能轻松驾驭,老少皆宜!iGy拜客生活常识网


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10、香菇油菜 iGy拜客生活常识网

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1、准备食材 :香菇 、油菜 、盐 、香葱 、蒜瓣 、生抽 、蚝油 iGy拜客生活常识网

2、香菇 油菜 的 做法:

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