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夏天喝汤,苗条健康,推荐10道汤低脂美味又营养,大人小孩都爱喝

常驻编辑 食物营养 2022-06-10 热油   蒜瓣   小葱   翻炒   葱花   丝瓜   紫菜   香油   食盐   苗条   美味   大人   做法   小孩   夏天
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四 、白萝卜 牛肉 汤 Ovm拜客生活常识网

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1、准备 食材:白萝卜 、牛肉丸 、生姜 、小葱 、料酒 、食盐 、鸡精 、白 胡椒 粉 、香菜 Ovm拜客生活常识网

2、白萝卜 牛肉 汤的做法:Ovm拜客生活常识网

(1)白萝卜洗净去皮切块,牛肉丸提前解冻,生姜去皮切片,小葱香菜切好备用。Ovm拜客生活常识网

(2)锅中热油爆香生姜蒜末,下入牛肉丸翻炒片刻,倒入适量的清水煮开。Ovm拜客生活常识网

(3)下入切好的白萝卜,再加入适量的食盐、鸡精、白胡椒粉调味。Ovm拜客生活常识网

(4)炖至食材熟透入味,关火出锅撒上少许香菜点缀一下即可,汤鲜味美,低卡低脂高蛋白,大人小孩都喜欢喝!Ovm拜客生活常识网


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五 、黄瓜 鲜虾汤 Ovm拜客生活常识网

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1、准备 食材:大虾 、黄瓜 、白胡椒粉 、蒜瓣 、食盐 、鸡精 、香油 Ovm拜客生活常识网

2、黄瓜 鲜虾汤 的做法:Ovm拜客生活常识网

(1)黄瓜洗净切块,大虾挑去虾线洗净,蒜瓣剥皮切末备用。Ovm拜客生活常识网

(2)锅中热油爆香蒜末,下午大虾翻炒至变色,倒入适量的清水煮开。Ovm拜客生活常识网

(3)再下入黄瓜,加入适量的胡椒粉、食盐、鸡精调味。Ovm拜客生活常识网

(4)最后关火出锅盛入碗中,再撒上少许香油拌匀即可,汤汁鲜美低卡高蛋白,大人小孩都特别喜欢喝的一道汤!Ovm拜客生活常识网


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六 、海鲜汤 Ovm拜客生活常识网

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1、准备 食材:魔芋结 、西红柿 、大虾 、鸡蛋 、食盐 、小葱 、香油 Ovm拜客生活常识网

2、鲜虾汤 的 做法:Ovm拜客生活常识网

(1)魔芋结浸泡,西红柿洗净去皮切块,大虾去壳去头挑去虾线,小葱切葱花备用。Ovm拜客生活常识网

(2)锅中倒入适量的油,油热打入两枚鸡蛋液,小火滑散炒熟盛出备用。Ovm拜客生活常识网

(3)锅底留油下入番茄翻炒出茄汁,下入魔芋结和大虾翻炒片刻。Ovm拜客生活常识网

(4)再加入适量的食盐,倒入适量的清水漫过食材,盖上大火锅盖煮开。Ovm拜客生活常识网

(5)转小火倒入炒熟的鸡蛋,撒上少许葱花拌匀即可,鲜甜可口,低卡高蛋白,大人小孩都超级喜欢喝的一道汤!Ovm拜客生活常识网


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七 、花甲 丝瓜汤 Ovm拜客生活常识网

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