减肥靠节食早已不是什么科学的方法了,今天蓉儿为大家分享7种蔬菜,热量非常的低,想瘦身又特别嘴馋的美眉们别错过哦!

第1名:冬瓜
推荐食谱【炒冬瓜】

食材:冬瓜、青椒、香葱
1、准备一个小冬瓜,削皮后改刀切片,洗净后沥干备用;

2、准备配料:香葱洗净后改刀切小段,青椒去根去籽,洗净后改刀切块;

3、起锅烧油,油热爆香葱花辣椒,加少许盐翻炒30秒左右,炒出香味;

炒至一分钟左右倒入冬瓜翻炒均匀,然后加盐、鸡精、十三香、酱油上色,翻炒均匀后加少许清水盖上锅盖,大火烧开后转小火,直至冬瓜变熟即可出锅装盘享用。

第2名:黄瓜
推荐食谱【蒜泥皮蛋拍黄瓜】

食材:黄瓜、皮蛋、大蒜、小米椒、葱花、生抽、糖、醋
1、黄瓜去皮,然后用刀拍松,再切块,这样做的黄瓜口感会更好;

2、皮蛋切小块,不好切,就用棉线来切;

3、小米椒切圈,大蒜剁碎,葱切葱花;

4、然后将蒜泥、小米椒、葱花、生抽、糖、醋调成酱汁;

5、切好的黄瓜加入酱汁拌匀;

6、最后加入皮蛋拌匀就可以开吃啦!

第3名:生菜
推荐食谱【蚝油生菜】

食材:生菜、大蒜
1、生菜择好洗净;

2、蒜切末;

3、起锅烧水,水开下生菜焯烫10秒迅速捞起装盘备用;

4、调料汁:1勺生抽、1勺蚝油、8勺清水、1勺淀粉、半勺白糖、少许盐调匀;

5、起锅烧油炒香蒜末,倒入料汁,大火煮沸关火淋在生菜上,清脆爽口的蚝油生菜就做好了。

第4名:芹菜
推荐食谱【西芹炒黑木耳】

食材:芹菜、木耳、红椒、大蒜、生抽、盐
1、芹菜洗净去叶切成段;

2、木耳洗净泥沙去根部,然后焯水1分钟捞出备用;

3、红椒切小条、大蒜切末;

4、锅烧热、放入适量的油,全程大火,放入大蒜香芹红椒,炒两分钟;