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最适合夏天吃的8种蔬菜,含钙量比牛奶都高,老少皆宜上桌秒光盘

常驻编辑 食物营养 2022-06-23 热油   蒜瓣   蚝油   老少皆宜   小葱   翻炒   食盐   生姜   小米   均匀   牛奶   蔬菜   做法   夏天   光盘
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(3)锅中倒入适量清水煮沸,下入黑木耳煮至变软熟透,捞出沥干水分备用。XcK拜客生活常识网

(4)将黑木耳放入放入盆中,倒入调好的料汁拌匀即可开吃了,酸辣开胃,做法简单好吃又下饭,老少皆宜!XcK拜客生活常识网


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七 、洋葱 炒 鸡胸肉 XcK拜客生活常识网

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1、准备 食材:洋葱 洗净 切丝 ,青椒 洗净 去蒂 切丝 ,里脊肉 洗净 切丝 备用 。XcK拜客生活常识网

(2)腌制 里脊肉 :肉丝 放入 碗中 ,加入 适量的生抽 、老抽 、蚝油 、料酒 、淀粉 抓拌均匀 ,腌制 15分钟入味 备用 。XcK拜客生活常识网

(3)锅中热油下入肉丝翻炒至变色,再下入青椒和洋葱翻炒变软。XcK拜客生活常识网

(4)再加入适量的食盐,大火翻炒均匀关火出锅装盘即可开吃了,色香味俱全,好吃又营养,老少皆宜!XcK拜客生活常识网


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八 、芦笋 炒虾仁 XcK拜客生活常识网

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1、准备 食材:芦笋 、基围虾 、生抽 、料酒 、蚝油 、黑胡椒 、小葱 、生姜 、蒜瓣 XcK拜客生活常识网

2、芦笋 炒虾仁的 做法:XcK拜客生活常识网

(1)芦笋洗净切段,基围虾去头去壳挑去虾线洗净,小葱切葱花,生姜切片,蒜切末。XcK拜客生活常识网

(2)腌制虾仁 :虾仁 放入碗中 ,加入 适量的生抽 、料酒 、黑胡椒 、小葱 、生姜 抓拌均匀 腌制 20分钟左右入味 备用 。XcK拜客生活常识网

(3)锅中倒入适量的清水煮沸,下入芦笋焯水片刻捞出来。XcK拜客生活常识网

(4)锅底留油爆香蒜末,小路虾仁翻炒至,再加入芦笋翻炒片刻。XcK拜客生活常识网

(5)加入适量的蚝油翻炒均匀,关火出锅撒上适量的黑胡椒粉调味即可,做法简单厨房小白也能轻松驾驭,老少皆宜!XcK拜客生活常识网

以上小慧分享的八道家常菜的做法大家都学会了吗,学会了给家人试着做一下吧!XcK拜客生活常识网

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