首页 > 饮食 > 食物营养

立秋过后是“长高黄金期”,多给孩子吃这10道菜,营养高长得快

常驻编辑 食物营养 2022-08-20 切成   草菇   蒜苗   小葱   翻炒   立秋   料酒   酱油   排骨   放入   营养   黄金   孩子   美食

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天。用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。P4F拜客生活常识网


鱼香肉丝

P4F拜客生活常识网

食材:猪里脊肉300克,绿尖椒1根,胡萝卜1/4根,冬笋1/2根,黑木耳6朵,腌肉调料(生抽5ml,料酒5ml,水淀粉20ml),鱼香汁(生抽5ml,醋15ml,白糖45克,盐1克,水淀粉20ml),色拉油80ml,葱,姜,蒜末适量,四川泡辣椒4-5根P4F拜客生活常识网

做法:P4F拜客生活常识网

1、猪里脊肉切细丝,加腌肉调料腌制十几分钟。P4F拜客生活常识网

2、绿尖椒、胡萝卜、冬笋分别切细丝,黑木耳泡软洗净切细丝备用。P4F拜客生活常识网

3、调好鱼香汁备用,葱、姜、蒜切末备用,泡辣椒切末备用。P4F拜客生活常识网

4、锅中放足量油,油六七成热时放入肉丝大火快速滑散至变白,盛出备用。P4F拜客生活常识网

5、锅中放少许油,放入葱、姜、蒜末炒香,放入泡辣辣末炒出红油。P4F拜客生活常识网

6、放入胡萝卜、冬笋、木耳翻炒2分钟,放入尖椒翻炒均匀。P4F拜客生活常识网

7、放入炒好的肉丝迅速翻炒均匀。P4F拜客生活常识网

8、倒入鱼香汁快速翻炒均匀即可。P4F拜客生活常识网


青蒜炒鱿鱼

P4F拜客生活常识网

食材:鱿鱼、胡萝卜、洋葱、蒜苗、郫县豆瓣酱、盐、生抽、蚝油、鸡粉P4F拜客生活常识网

制作步骤:P4F拜客生活常识网

1、鱿鱼处理干净后切成条,胡萝卜和洋葱去皮洗净后切成条,蒜苗切段P4F拜客生活常识网

2、锅中烧水,水开后将鱿鱼汆烫几十秒,捞出来沥干水分待用P4F拜客生活常识网

3、起锅烧油,油热后放入胡萝卜和洋葱丝快速煸炒至发软,然后加入郫县豆瓣酱P4F拜客生活常识网

4、最后放入鱿鱼条和蒜苗段大火快速煸炒P4F拜客生活常识网

5、调入适量的盐、生抽、蚝油和鸡粉,快速炒匀就可以出锅了P4F拜客生活常识网


特色麻盆鱼

P4F拜客生活常识网

材料:鲜鱼、黄豆芽、芹菜、蒜苗、全蛋糊、姜葱蒜、豆瓣、辣椒面、刀口辣椒、盐、料酒、火锅底料、鸡精、鲜汤、色拉油、味精。P4F拜客生活常识网

1. 鲜鱼处理干净剁块。全蛋糊:水、鸡蛋、淀粉拌匀即成。

相关阅读:

  • 糯米豆沙饼懒人做法,不揉面不发面,手不沾面,香甜软糯,超解
  • 黄瓜别总拍着吃,教你东北做法,黄瓜又香又脆,让人百吃不腻
  • 5月5日立夏,这6道汤水食材简单,汤鲜味美,清解暑湿,全家适
  • 老话说立夏一碗汤,不劳郎中帮多给孩子喝这5种汤,助力成
  • 五花肉炒黄瓜的爽口做法,只需多加一个步骤,又香又脆还下
  • 这才是莴笋好吃的做法,不炒不煮,清脆爽口,孩子们抢着吃
  • 爆赞《风味脆皮茄子》喜欢吃茄子吗?看看我是怎么做的
  • “垃圾食品”排行榜!方便面排倒数第一,辣条排第4,建议了
  • 家有学生,建议吃这5种高锌食物,被称“智力之源”,常吃学
  • 用心整理64款家常下饭菜推荐,营养美味经济实惠,邀您一起
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。