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立秋过后是“长高黄金期”,多给孩子吃这10道菜,营养高长得快

常驻编辑 食物营养 2022-08-20 切成   草菇   蒜苗   小葱   翻炒   立秋   料酒   酱油   排骨   放入   营养   黄金   孩子   美食
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2. 锅里面油五成油温,鱼块裹上全蛋糊入油锅炸制金黄捞出备用。P4F拜客生活常识网

3. 锅留底油,放豆瓣、辣椒面炒出红油,下姜蒜米2:1、火锅底料加鲜汤,倒入黄豆芽、芹菜、蒜苗、料酒断生捞出装盆。P4F拜客生活常识网

5. 放入鱼块煮,调味:味精、鸡精,煮熟出锅盛入盆,撒刀口辣椒(干辣椒、花椒炒香出锅用刀剁碎即成)。锅里烧油至五成油温时,泼在刀口辣椒上即成。P4F拜客生活常识网


鸡蛋炒蘑菇

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材料:鸡蛋3个,蘑菇适量、盐,植物油,料酒,小葱P4F拜客生活常识网

制作过程:P4F拜客生活常识网

1、我用的是这种蘑菇,我也不知道叫啥,鸡蛋用了3个,其实金针菇炒鸡蛋也是很好吃的。P4F拜客生活常识网

2、煮锅加水烧开,放入蘑菇焯水1分钟,捞出过一遍冷水。P4F拜客生活常识网

3、攥干水分将其切碎,切碎为了是放进蛋液中一起炒,如果您不想放蛋液中炒,可以不用切碎。P4F拜客生活常识网

4、鸡蛋磕入碗中,加入适量盐和料酒、葱花搅拌均匀。P4F拜客生活常识网

5、再加入切碎的蘑菇搅拌均匀,其实这做法就是和有些人做尖椒炒蛋差不多。P4F拜客生活常识网

6、炒锅烧热加入比平时炒菜稍多一点的植物油,倒入蘑菇蛋液,快要成型时候直接用铲子划散即可食用。P4F拜客生活常识网


糖醋排骨

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食材:猪小排 1000克、醋 50毫升、料酒 15毫升、酱油 15毫升、葱 1根、姜 半块、干辣椒 2个、八角 2粒、花椒20粒、白糖 20克P4F拜客生活常识网

做法:P4F拜客生活常识网

1、排骨、葱段、姜片放入锅中,加清水煮开后,撇去浮沫;P4F拜客生活常识网

2、放入花椒大料干辣椒,煮至筷子能扎透,将排骨捞出;P4F拜客生活常识网

3、煮排骨时,将醋、酱油、料酒、糖混合调匀成调料汁;P4F拜客生活常识网

4、炒锅烧热,倒入调料汁,待调料汁沸腾,倒入排骨,翻炒均匀;P4F拜客生活常识网

5、倒入半碗煮排骨的汤,使汤汁完全没过排骨,大火煮沸后调至小火炖煮;待锅中汤汁收浓稠即可。P4F拜客生活常识网


凉拌麻辣鸡爪

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食材:鸡爪10个、香菜1棵 辅料:植物油2汤匙,香油1汤匙,盐3克,小葱1棵、姜2块,大蒜2瓣、生抽酱油2汤匙、料酒1汤匙、花椒20粒、干辣椒6个P4F拜客生活常识网

做法:P4F拜客生活常识网

1.将鸡爪洗净,剪去指甲P4F拜客生活常识网

2.锅加水,冷水下入鸡爪,加1汤匙勺料酒、姜片,煮开后上盖转小火煮12分钟P4F拜客生活常识网

3.到时间后,将煮熟的鸡爪捞出用清水冲洗干净,盛出放凉P4F拜客生活常识网

4.将鸡爪斩成块待用P4F拜客生活常识网

5.将葱切葱花,姜切末,大蒜切成片,干辣椒切成小段,香菜切段P4F拜客生活常识网

6.锅加油烧热,下入花椒小火炸香P4F拜客生活常识网

7.下入葱姜蒜,干辣椒炒香P4F拜客生活常识网

8.淋入生抽,加入盐烧开,关火晾凉P4F拜客生活常识网


砂锅鸡煲

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