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“入秋一碗汤,不劳医生帮”,秋天多吃这5道汤,滋补营养,真香

常驻编辑 食物营养 2022-08-20 切成   鸡丝   细丝   入秋   料酒   葱花   食盐   木耳   均匀   放入   干净   秋天   营养   医生
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2.准备金针菇一小把,清洗干净,把根切掉用手打散;上海青一颗,清洗干净,切成细丝;木耳一小把,提前泡发好;大葱一段切成葱花。9Jq拜客生活常识网

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3.锅中水烧开以后,放入腌好的鸡丝,快速用勺子搅散让鸡丝均匀受热,水烧开以后打去锅中的浮沫,把鸡丝倒出来,用清水冲洗干净,沥干水分备用,这一步主要是为了去除鸡丝上的杂质,以免煮出来的汤不够清澈。9Jq拜客生活常识网

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4.锅内烧油,油烧热以后放入葱花爆香,倒入适量的开水,家里有鸡汤的话放鸡汤味道更加鲜美,把鸡丝放入锅中,加入食盐3克,鸡粉2克,搅拌化开调料,汤汁烧开以后把金针菇、上海青、木耳放入锅中,煮至汤汁再次沸腾,把锅中的浮沫撇干净。9Jq拜客生活常识网

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5.勾入一点水淀粉增加汤的浓度,把蛋液淋入锅中,鸡蛋全部飘起来时就说明熟了,把汤羹倒出来,撒上葱花,美味即成,这道清淡营养的鸡肉金针菇汤就做好了。9Jq拜客生活常识网

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西红柿鸡蛋汤

1.准备适量的木耳和黄花菜,放入清水中泡发;准备豆腐皮一张,划成长条叠放在一起, 切成菱形片。9Jq拜客生活常识网

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2.把泡发好的黄花菜切成小段,木耳切成小块,金针菇洗干净后打散,从中间切开。再准备几根菠菜切成段;牛肉一小块切成牛肉丁。9Jq拜客生活常识网

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3.番茄切成碎粒,大葱破开切成葱花,和番茄丁放在一起。另外准备两个鸡蛋、一点葱花和香菜段备用。9Jq拜客生活常识网

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4.锅内烧水,水烧开以后把木耳、黄花菜、豆腐皮、金针菇一起倒入锅中,加入一勺食盐入底味,焯水30秒钟倒出来,快速用凉水冲洗几下,控干水分备用。9Jq拜客生活常识网

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5.锅内加少许底油,倒入番茄和葱花煸炒一会儿,番茄炒碎、炒出沙后,加入适量的清水,倒入牛肉丁,加入老抽3克提色,食盐3克,鸡粉4克,胡椒粉2克,搅拌化开调料,汤汁烧开以后转小火,边搅拌边倒入适量的水淀粉,汤汁再次烧开以后撇去锅中的浮沫。9Jq拜客生活常识网

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6.把鸡蛋搅散淋入锅中,蛋花全部飘起来后倒入陈醋10克,香油5克,放入菠菜、葱花和香菜段,稍微烫一下即可出锅,这道酸甜开胃的西红柿鸡蛋汤就做好了。9Jq拜客生活常识网

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炖小黄鱼汤

1.准备几条新鲜的黄骨鱼,已经提前处理好了,在黄骨鱼背上打上一字连刀,这样更容易入味,放入清水中清洗干净备用。切点生姜片、大蒜片;剁椒酱50克备用。9Jq拜客生活常识网

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2.切点小葱段、生姜丝放入碗中,倒入适量的料酒,抓揉出葱姜汁倒入盆中,均匀撒上食盐,再倒入适量的料酒,用手抓匀腌制10分钟。9Jq拜客生活常识网

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3.10分钟以后把腌好的黄骨鱼取出来,挤干净上面的料汁再裹一层淀粉。平底锅烧热,倒入植物油滑锅,滑好锅以后倒出热油多加一些凉油,油温四成热时把黄骨鱼依次放入锅中,开小火慢慢煎,大约煎制5分钟,黄骨鱼煎香煎酥以后取出来备用。9Jq拜客生活常识网

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4.准备一个砂锅烧热,倒入菜籽油,油温五成热时放入姜蒜片爆香,倒入剁椒炒出里面的水分,剁椒炒香以后放入黄骨鱼,淋入一些高度白酒,焖煮10秒钟去除腥味,倒入适量的开水没过黄骨鱼,加入胡椒粉2克,盖上锅盖转小火煨10分钟。

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