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“入秋不补,秋冬受苦”!这10道家常菜要多吃,提神解乏抗秋燥

常驻编辑 食物营养 2022-08-30 公克   切成   肥肠   解乏   翻炒   入秋   香菜   提神   道家   香菇   大蒜   洋葱   辣椒   秋冬   放入
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2、红辣椒、青辣椒切段、香菜、葱切成3-4里面的段,大蒜切片,老姜切丝,同时准备调料汁:郫县豆瓣、白糖、生抽。6ww拜客生活常识网

3、锅内倒油烧热至7成,将花椒粒、大蒜、老姜、辣椒段放入锅内炒香。6ww拜客生活常识网

4、将准备好的鱼泡倒入锅内大火继续翻炒(鱼泡一定要切开,不然下入油锅会爆开),鱼泡含有大量的胶原蛋白,所以在炒制的时候渗出一些黏液很正常6ww拜客生活常识网

5、待鱼泡8成熟时,倒入调好的酱汁,继续翻炒1-2分钟。6ww拜客生活常识网

6、最后倒入香菜、葱段,加适量盐即可出锅。6ww拜客生活常识网


芹菜炒肉

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食材:里脊肉100克,大葱,生姜,西芹,大蒜,食盐,鸡粉,白糖,十三香,香油。6ww拜客生活常识网

做法6ww拜客生活常识网

1、里脊肉先切成薄片,再改刀切成肉丝,里脊肉相比较猪身上的其它部位的肉来说相对要嫩些。6ww拜客生活常识网

2、大葱划开切成葱花,生姜切成姜片,放在盆里,大蒜切成蒜片,与葱,姜一起放在盆里,抓入干辣椒2克。6ww拜客生活常识网

3、芹菜一把,清洗干净以后,依次把芹菜从中间划开,切成3厘米左右的段,放在盆里。6ww拜客生活常识网

4、锅内烧油,充分滑锅后倒出热油,倒入凉油,热锅凉油是为了炒肉丝的时候不粘锅,放入肉丝不停地用勺子翻炒,把肉丝炒白,炒透以后,倒入葱姜蒜和干辣椒一起翻炒。6ww拜客生活常识网

5、翻炒出香味以后,加入老抽2克,提一下底色,倒入芹菜继续翻炒均匀,如果太干,加入少许清水。6ww拜客生活常识网

6、调味,加入食盐2克,白糖2克,鸡粉2克,十三香2克,不喜欢十三香这个味道的可以不放,快速翻炒化开调料,芹菜不容易入味。6ww拜客生活常识网

7、淋入一点水淀粉,能够让汤汁,调料更好的粘附在芹菜上面,使芹菜更入味,最后淋入少许明油。6ww拜客生活常识网

8、可以使菜品的颜色更加鲜亮,翻炒化开明油以后,就可以出锅装盘了。6ww拜客生活常识网


砂锅油豆腐鸡翅煲

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食材:鸡翅、油豆腐、粉条、葱、姜、大蒜、红尖椒、青蒜苗、花雕酒、酱油、冰糖、盐、胡椒粉6ww拜客生活常识网

做法:6ww拜客生活常识网

1、鸡翅中从中间宰断,切成两,粉条提前用温水泡软6ww拜客生活常识网

2、油豆腐用热水烫一下捞出,葱、辣椒、蒜苗切段,姜蒜切片6ww拜客生活常识网

3、起油锅,用油爆香葱段、大蒜和姜片6ww拜客生活常识网

4、放入鸡翅同炒,炒至鸡翅变色,表皮微微焦黄6ww拜客生活常识网

5、再放入小红椒炒出香气,淋入花雕酒和酱油翻炒一下6ww拜客生活常识网

6、倒入开水,再将冰糖和油豆腐一起放入锅中烧开6ww拜客生活常识网

7、加盖转小火焖20分钟,鸡肉快好时加入粉条再稍煮至熟软6ww拜客生活常识网

8、尝一下味道,如有需要再加适量盐、糖和胡椒粉调味6ww拜客生活常识网

9、起锅前撒上一把青蒜苗提香点缀6ww拜客生活常识网


蒜苔炒肉

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