糖分对于儿童的危害尤其大。每个人都知道不会去给一个两岁的孩子抽烟喝酒，但你会给他喝饮料和果汁，喂饼干糖果。
或许糖分在他的身上不会转化为糖尿病或者其他代谢类疾病，但蛀牙已经成为了现在威胁儿童口腔健康的一个重要问题。
看一次给小朋友拔牙的痛楚，你应该不会觉得这是爱孩子了吧？
如果你不爱运动，没关系，如果你离不开糖，也没关系，只要把糖分摄入降低，对你的身体都会有显著的帮助。
你可以把主食的量减半，少吃那些加工食品，总体摄入的糖分就会大量减少。
虽然刚开始难免会不适应，但最多两周过后，你会发现很多诸如嗜睡、躁郁、嗜甜等情况都会有所改善。长期坚持下去，身上的肉肉也会逐渐减少。
当然这是对于身体各项指标相对正常的人群来说。如果已经确诊为糖尿病，那么你就应该明白，如果再不作出改变，这种疾病背后多达一百多种的并发症可能都在未来等着你。
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撰文：木木酱
编辑：Rocky
【声明】本原创内容作为知识分享和信息交流，仅代表个人观点。由于每个人身体状况及患病情况存在差异，文章内容不可取代专业医疗建议。请大家根据自身健康状况理智作出选择。
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