「辟谣」少吃多餐并不能带给你多少健康，反而还可能使你变胖
先咨询专业健康机构、营养师或医生，评估自身目前的身体状况是否适合进行轻断食，在确保没有健康风险后在专业人员的指导下进行。
养成一个健康的生活与饮食习惯(包括均衡的饮食结构及良好的膳食节律)，才是真正能让自己收获健康的秘诀！
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撰文 / Yee Ling
编辑 / Rocky
部分图片来源网络
参考文献：
1. Jakubowicz, D., et al., Reduction in Glycated Hemoglobin and Daily Insulin Dose Alongside Circadian Clock Upregulation in Patients With Type 2 Diabetes Consuming a Three-Meal Diet: A Randomized Clinical Trial. Diabetes care, 2019. 42(12): p. 2171-2180.
2. Barnosky, A.R., et al., Intermittent fasting vs daily calorie restriction for type 2 diabetes prevention: a review of human findings. Transl Res, 2014. 164(4): p. 302-11.
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