晒三人七天午餐，每天荤素搭配，简单家常菜味美下饭，吃得香
第7天：红烧鱼+老鸡汤+炒青菜+红薯饭——鸡汤鲜美营养，红烧鱼咸鲜下饭，有粗粮有蔬菜。
红烧酱：鲢鱼块煎一煎后，加入红烧酱油、香醋少许、糖少许，清水和精盐炖煮；
老鸡汤：鸡肉焯水或是炒一炒去水分，加入锅中，加入红枣同炖即可。
第7天：红烧鱼+老鸡汤+炒青菜+红薯饭——鸡汤鲜美营养，红烧鱼咸鲜下饭，有粗粮有蔬菜。
红烧酱：鲢鱼块煎一煎后，加入红烧酱油、香醋少许、糖少许，清水和精盐炖煮；
老鸡汤：鸡肉焯水或是炒一炒去水分，加入锅中，加入红枣同炖即可。
