治疗和预防背部疼痛唯一最重要的方式,就是锻鍊强健且平衡的核心。核心是由控制腰盆髋複合体的二十九块肌肉所组成。它是你的重心所在,也是许多身体动作的源头。核心是个整合的...
你今天坐了几小时?现代人久坐的生活型态,已经成为健康的极大威胁,除了因为姿势不良导致腰痠背痛,研究更发现只要每天坐着超过5小时,腹部肥胖的风险也会增加。为了让民众有效消除...
打开手机扫描上面的二维码