人们都喜欢海鲜就啤酒。但海鲜产品和啤酒混在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
第9名：常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，摄入过多会使血流加快、血压升高，给肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。
第10名：心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大，烦躁情绪也会伤精伤肾。
肾损伤的“求救信号”
1.有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，都应引起注意。
2.没力气。肾功能不好时，很多废物难以通过尿液排出，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。
3.水肿。慢性肾病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠滞留，造成眼睑及双下肢浮肿。
4.胃口不好、恶心呕吐。慢性肾病患者会引发多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常出现不思饮食、腹胀等症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。
防肾虚养成三习惯
熬夜喝杯枸杞茶：常熬夜的人，每天可备上一杯枸杞茶，20克就足够。不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。
三穴按摩护腰部：肚脐下两横指为气海穴，肚脐下三横指为关元穴，每天用手掌顺时按揉约三十次。在后背裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右肾俞穴，每天用手掌拍打约一百次。
