3.另起锅添入少许底油，倒入葱花翻炒，下入豆腐，加入蚝油3克，翻炒几下，淋入半勺清水，加入鸡粉1克，十三香1克，生抽酱油5克，倒入小葱段和红椒片，勾入少许水淀粉，再淋入少许芝麻油，简单翻炒均匀，美味即成。
夏季天气炎热，中老年人除了要注意补钙外，还要防止因为出汗而造成的水分缺失，以上推荐的5种食物，能及时的补充身体所缺的营养成分，学会后，赶紧做两道尝尝吧！
（第一名厨编辑：阳阳）
3.另起锅添入少许底油，倒入葱花翻炒，下入豆腐，加入蚝油3克，翻炒几下，淋入半勺清水，加入鸡粉1克，十三香1克，生抽酱油5克，倒入小葱段和红椒片，勾入少许水淀粉，再淋入少许芝麻油，简单翻炒均匀，美味即成。
夏季天气炎热，中老年人除了要注意补钙外，还要防止因为出汗而造成的水分缺失，以上推荐的5种食物，能及时的补充身体所缺的营养成分，学会后，赶紧做两道尝尝吧！
（第一名厨编辑：阳阳）
