夏天是孩子的长高个，蓉儿今天为大家分享6道好吃的家常菜，钙含量高，建议多做给孩子吃，营养均衡助力孩子成长。
一、排骨
推荐食谱【排骨焖饭 】
食材：排骨、大米、香菇、胡萝卜、玉米粒、香葱
1、排骨清洗干净后沥干水分，然后加入生抽2勺，料酒1勺，少许盐，姜，葱腌制20分钟以上；
2、香菇，胡萝卜切丁，玉米粒一小把，米淘洗干净，浸泡一会儿；
3、锅里倒油加热爆香葱，姜，倒入排骨翻炒，炒出排骨里的水份，再加入冰糖继续翻炒，炒出糖色，排骨微黄，
倒入切好的香菇胡萝卜丁，翻炒几下，加入料酒1勺，生抽2勺，老抽1勺、蚝油2勺，继续翻炒均匀；然后加热水，水量和排骨平齐；
4、米倒入电压力锅内，把锅里的排骨连汤一起倒入锅内，加入少许盐，鸡精，食用油拌匀，启动煮饭模式，再焖20分钟左右即可。
5、开锅，撒上葱花，就可以开动啦！
二、烧鸡块
推荐食谱【萝卜焖鸡块】
食材：鸡肉、萝卜、大蒜、盐、啤酒、酱油、蚝油、白糖、鸡精、葱花
1、把鸡肉泡水洗净，用少许盐、啤酒、均匀的腌制片刻；
2、萝卜洗净，切成片，并用一勺盐抓匀，使萝卜杀出水份；
3、起锅烧水，将萝卜焯水至半透明状！然后捞出，倒进凉水盆中过凉；
4、锅烧热，用少许的油润一下锅，把鸡肉倒进去炒干水分并炒制金黄色，放入大蒜、萝卜加半碗啤酒，和适量清水，再加入酱油、蚝油、白糖、盐调味；
5、煮到鸡肉成熟，汤汁收干，加入鸡精和葱花翻炒均匀就可以出锅享用啦
三、南瓜
推荐食谱【南瓜饼】
食材：老南瓜300克、白糖60克、糯米粉350克、芝麻适量
1、先准备一块儿南瓜，去皮后切块，重量是300克。
2、接着上锅蒸熟，熟透后取出来倒入大碗里，然后趁热加60克白糖捣成泥。
3、接着分次添加350克的糯米粉，搅拌成絮状后上手揉面，南瓜的含水量不同，糯米粉的比例也会有点区别，下手揉面的时候可以自己感受一下。
