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立秋后,抓住孩子长个黄金期,建议常吃6道高钙菜,营养足易吸收

常驻编辑 育儿知识 2022-08-20 切成   放进   肉末   立秋   入味   香菇   鱿鱼   油菜   辣椒   豆腐   放入   营养   黄金   建议   孩子
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2、接下来再准备一些瘦肉,可以用二分肥八分瘦的猪肉,先把猪肉给洗净,然后再切成小块,再给剁成肉末,不要剁得太碎了,不然吃起来没有颗粒感,剁好的肉末再次给放进碗中备用l03拜客生活常识网

3、接下来再准备一些配料,准备一把大蒜,先把大蒜给清洗一下,然后再把大蒜给剁成蒜蓉,再准备一些生姜,切成姜末,再准备一些大葱 切成葱段,之后再准备一些小辣椒,直接给切成辣椒段,把切好的辣椒段再次给放进碗中备用l03拜客生活常识网

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4、接下来再准备一些新鲜的香菇,先把香菇给清洗一下,然后再给香菇的根部切下来,然后再把香菇切成香菇片,之后再给切成现香菇碎,切好的香菇碎再放进碗中备用l03拜客生活常识网

5、准备一个小碗,提前调一个美味的料汁,往碗中添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉,再添加一些淀粉,倒入一些清水,充分地搅拌均匀 美味的料汁放在一边备用l03拜客生活常识网

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6、锅中烧油,把豆腐片给整齐地放进去,然后再小火慢煎,一面煎至焦黄的时候,然后再继续翻面继续煎,豆腐煎至焦黄酥脆的时候再次给盛出备用l03拜客生活常识网

7、接下来再次起锅烧油 放入肉末给炒一炒,煸炒出里面的油脂,然后再继续炒,炒到肉末焦黄的时候,然后再放入葱姜蒜炒一炒,爆炒出鲜味l03拜客生活常识网

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8、接下来再放入切好的香菇碎,然后再继续给炒一炒,把调好的料汁也都给添加进去,继续小火炖2分钟,然后再放入煎好的豆腐,小火继续炖到豆腐入味l03拜客生活常识网

9、豆腐炖入味的时候,然后再放入葱花,翻炒均匀 盛入盘中 美味既成 美味好吃的红烧豆腐就做好了。l03拜客生活常识网

油菜l03拜客生活常识网

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油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。油菜的味道比较清新,并且容易吸收,油菜的价格也比较便宜,随处都可以买到。l03拜客生活常识网

推荐食谱:【油菜烧香菇】

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所需食材:香菇 油菜 肉 葱姜蒜

1、准备些新鲜的油菜 先把油菜给摘一下,油菜的根部是比较脏的,多清洗几遍,然后再给油菜切一下,油菜可以切成自己喜欢的造型,这样也是比较方便摆盘的l03拜客生活常识网

2、接下来再准备一些香菇 ,这里用到的是新鲜的香菇,先把香菇给清洗一下,然后再把香菇给切成香菇片,切好的香菇片再次放入碗中备用l03拜客生活常识网

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3、接下来准备一些配料,大蒜给剁成蒜蓉,再准备一些生姜 切成姜末,再准备一些小葱,直接给切成葱花,然后再放入盘中备用l03拜客生活常识网

4、准备一些猪肉,不用太多,二分肥八分瘦就可以了,然后再剁成肉末,不要剁得太细腻了 弄好的肉末给放入碗中l03拜客生活常识网

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5、锅中烧水,添加一些盐 再放入一些食用油,水开再放入油菜焯水,焯水断生后再给捞出,把焯水的菠菜整齐地摆进盘中,放在一边备用 然后再放入香菇继续焯水 、香菇焯水断生后,直接给捞出备用l03拜客生活常识网

6、锅中烧油 放入肉末炒一炒,煸炒出里面的油脂,然后再继续炒,炒到肉末焦黄的时候,然后再给放入葱姜蒜继续给炒香, 然后再放入香菇片继续炒l03拜客生活常识网

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翻炒均匀 添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉调味,l03拜客生活常识网

8、炒入味之后 直接给盛入油菜的盘中,美味既成 美味好吃的油菜烧香菇就做好了。

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