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高考在即,建议家长,给孩子多吃这9菜,补脑又补钙常吃好处多

常驻编辑 食物营养 2022-05-23 热油   蒜瓣   蚝油   小葱   翻炒   食盐   生姜   切片   豆腐   做法   家长   建议
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(3)碗中打散两枚鸡蛋,将切好的豆腐块均匀地裹上一层蛋液。kHx拜客生活常识网

(4)起锅烧油下入鸡蛋豆腐翻炒片刻,倒入调好的料汁翻炒入味。kHx拜客生活常识网

(5)至汤汁浓稠关火收汁,撒上适量的葱花点缀,即可装盘开吃了,豆腐香嫩好吃又下饭,厨房小白也能轻松驾驭,老少皆宜!kHx拜客生活常识网


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七 、鲍鱼 鸡 煲 kHx拜客生活常识网

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1、准备食材 :鲍鱼 、鸡肉 、青椒 、白砂糖 、小葱 、生姜 、蒜瓣 、腰果 、生抽 、料酒 、淀粉 、食盐 、白芝麻 kHx拜客生活常识网

2、鲍鱼 鸡煲 的做法:kHx拜客生活常识网

(1)鲍鱼处理清洗干净,鸡肉洗净剁块浸泡片刻,青椒洗净切片,小葱切葱花,生姜去皮切片,蒜瓣剥皮切末备用。kHx拜客生活常识网

(2)腌制 鲍鱼 和 鸡肉 :鲍鱼 和 鸡肉 放入 大碗中 ,加入 适量的生抽 、料酒 、淀粉 ,食盐 、白砂糖 抓拌均匀 腌制 片刻,入味 备用 。kHx拜客生活常识网

(3)锅中热油葱姜蒜和腰果,下入腌制好的鲍鱼和鸡肉翻炒至变色。kHx拜客生活常识网

(4)再下入青椒翻炒变软,加入适量的老抽和适量的清水漫过食材。kHx拜客生活常识网

(5)盖上锅盖大火炖开,转小火炖20分钟左右,炖至食材入味熟透。kHx拜客生活常识网

(6)关火出锅撒上适量的白芝麻点缀,关火出锅装盘即可,酱香浓郁鲜香味美,做法简单,配上大米饭吃更香!kHx拜客生活常识网


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八 、茄汁 虾仁 豆腐煲 kHx拜客生活常识网

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1、准备食材 :日本豆腐 、大虾 、淀粉 、小葱 、蒜瓣 、小米辣 、生抽 、白醋 、蚝油 、蕃茄酱 、食盐 kHx拜客生活常识网

2、茄汁 虾仁 豆腐煲的 做法:kHx拜客生活常识网

(1)日本豆腐冲洗一下切片,大虾去头去壳挑去虾线洗净,小葱蒜瓣和小米辣切好。kHx拜客生活常识网

(2)将切好的豆腐,均匀地裹上一层淀粉,下入热油锅中,炸至两面金黄色捞出。kHx拜客生活常识网

(3)锅底留油爆香小葱蒜末和小米辣,下入虾仁翻炒变色,再下入虾仁。kHx拜客生活常识网

(4)加入适量的生抽,白醋、蚝油、蕃茄酱、白砂糖、食盐翻炒调味。kHx拜客生活常识网

(5)至汤汁浓稠关火出锅装盘,再撒上少许葱花点缀即可,做法简单营养美味,是孩子特别喜欢吃的一道家常菜!kHx拜客生活常识网


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九 、菠菜粉丝汤 kHx拜客生活常识网

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1、准备食材 :牛里脊 、菠菜 、粉丝、生抽 、蚝油 、食盐 、白胡椒粉 、香油

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