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三伏天热出汗多,清热消暑多吃这10道菜,鲜香开胃做法简单

常驻编辑 食物营养 2022-07-26 切成   蚝油   伏天   肉末   翻炒   带鱼   豆角   料酒   排骨   土豆   做法   简单   美食
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(2)准备料汁:将蒜末、熟白芝麻、辣椒粉、砂糖、食盐、烧开的热油搅拌均匀后加入蚝油、生抽、陈醋、芝麻酱搅拌均匀备用。2EW拜客生活常识网

(3)将处理后的粉丝、黄瓜丝、准备好的料汁搅拌均匀即可。2EW拜客生活常识网


白灼青瓜花

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食材:青瓜花350克 姜蒜15克 油适量 盐1勺 糖2勺 生抽1勺 蚝油0.5勺2EW拜客生活常识网

做法:2EW拜客生活常识网

1.青瓜花洗净(注意不要大力搓洗,以免伤害瓜体与花),姜切丝,蒜剁末。2EW拜客生活常识网

2.锅内放油,烧至5成热时,下蒜末爆香。2EW拜客生活常识网

3.倒入适量生抽炒出香味,注意火不能大,太大火,蒜易糊,生抽也易糊并且有苦味。2EW拜客生活常识网

4.加入一勺开水,煮沸后,加入蚝油,糖。2EW拜客生活常识网

5.最后把姜丝放入,即可离火备用2EW拜客生活常识网

6.汤锅水开,放入盐,糖,油,然后把青瓜花下入。2EW拜客生活常识网

7.一变色,即可捞出过凉,沥干水。2EW拜客生活常识网


红烧排骨

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制作配料:排骨500克 冰糖几颗 生抽2勺 老抽2勺 蚝油1勺 盐半勺 生姜2片 八角2个 葱段2个2EW拜客生活常识网

制作方法:2EW拜客生活常识网

1、排骨冷水下锅焯水2-3分钟左右,捞出来沥干水分;2EW拜客生活常识网

2、锅中加入植物油,加入冰糖炒出糖色,再加入排骨翻炒均匀,加入生抽、八角、葱段翻炒,再把生抽、老抽、盐、葱段加进去翻炒均匀至上色;2EW拜客生活常识网

3、加入没过排骨的清水,大火煮开转小火炖40分钟左右;大火收汁,出锅之前加入1勺蚝油就可以了。2EW拜客生活常识网


肉末炒四季豆

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准备食材:四季豆、肉末、大葱、生姜、大蒜、小米辣。2EW拜客生活常识网

1、四季豆放入清水中冲洗干净,掐头去尾、撕掉老筋,大蒜、生姜去皮切末,葱白斜切成丝,小米椒切圈备用。肉末需要提前腌制,肉末中加入少量老抽、半勺鸡精、1勺生抽和适量姜末、食盐、半勺食用油,抓拌均匀放置一旁腌制10分钟左右。2EW拜客生活常识网

2、炒锅中加入适量的油,油热后加入1勺郫县豆瓣小火炒出红油,倒入腌好的肉末,快速翻炒至肉末变色盛出备用。2EW拜客生活常识网

3、锅中重新加入适量食用油,爆香蒜末、葱丝和小米辣,然后加入切好的四季豆段,翻炒大约3分钟。2EW拜客生活常识网

4、倒入炒好的肉末快速翻炒片刻,加入适量的鸡精、1勺蚝油和食盐,搅拌均匀即可出锅装盘。2EW拜客生活常识网


土豆烧豆角

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准备食材:豆角适量、土豆一个、蒜蓉适量。准备配料:油盐适量、适量生抽、蚝油少许、胡椒粉少许、生粉适量。2EW拜客生活常识网

详细做法:2EW拜客生活常识网

1、豆角撕去筋,摘成两段洗干净,土豆去皮洗干净切成条待用。2EW拜客生活常识网

2、准备料汁,盘子里加入适量生抽、蚝油、胡椒粉、生粉、少许盐和适量水,拌匀备用。2EW拜客生活常识网

3、锅烧热,热锅凉油加入土豆条下锅,煎至两面金黄装盘备用。锅里留有余油,放入豆角下锅煸炒,直接干煸炒熟起锅装盘备用。2EW拜客生活常识网

4、锅里再添少许油,将蒜蓉下锅煸炒出香味来。然后下入提前煸炒好的土豆条和煸熟的豆角一起下锅翻炒。

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