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夏养心秋养肺,无论贫富,记得多吃8菜,护脾又养肺,老少皆宜

常驻编辑 食物营养 2022-08-18 切成   蒜瓣   陈醋   蚝油   老少皆宜   翻炒   养心   豆角   食盐   贫富   大火   均匀   做法

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1、准备 食材:生菜 、干辣椒 、蒜瓣 、生抽 、蚝油 、食盐 、鸡精 vMv拜客生活常识网

2、蚝油 生菜 的 做法:vMv拜客生活常识网

(1)生菜洗净切段,干辣椒切圈,蒜瓣剥末切成末备用。vMv拜客生活常识网

(2)锅中倒入适量的油,油热后爆香蒜末和干辣椒,再下入油麦菜翻炒变软。vMv拜客生活常识网

(3)配料 :再加入适量的生抽、蚝油、食盐、鸡精调味,大火翻炒均匀。vMv拜客生活常识网

(4)关火出锅盛入盘中即可,清淡爽口又开胃解腻,大人小孩都喜欢吃!vMv拜客生活常识网


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七 、小炒 豆腐 vMv拜客生活常识网

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1、准备 食材:嫩豆腐 、小葱 、生抽 、淀粉 、蚝油 、食盐 、白砂糖 vMv拜客生活常识网

2、小炒 豆腐的 做法:vMv拜客生活常识网

(1)嫩豆腐冲洗一下切块,小葱切段备用。vMv拜客生活常识网

(2)调料汁 :碗中倒入 适量的生抽 、蚝油 、食盐 、白砂糖 、淀粉 、适量的 清水,用筷子 充分搅拌均匀备用 。vMv拜客生活常识网

(3)锅中倒入适量的油,油热后下入切好的豆腐块,小火慢煎至两面变色。vMv拜客生活常识网

(4)再倒入调好的料汁,加入小葱大火翻炒均匀,至汤汁浓稠,大火收汁。vMv拜客生活常识网

(5)关火出锅,盛入盘中即可,做法简单营养美味,配上大米饭更香!vMv拜客生活常识网


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八 、荷兰豆 藕片 炒木耳 vMv拜客生活常识网

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1、准备 食材:荷兰豆 、黑木耳 、莲藕 、食盐 、陈醋 、生抽 、老抽 、鸡精 、蒜瓣 vMv拜客生活常识网

2、荷兰豆 藕片 炒 木耳的 做法:vMv拜客生活常识网

(1)荷兰豆洗净去头尾,黑木耳洗净泡发泡软,莲藕洗净去皮切片,蒜瓣剥皮切末。vMv拜客生活常识网

(2)焯水 :锅中倒入适量的清水煮沸,然后下入荷兰豆,黑木耳、藕片焯水片刻,捞出沥干水分,盛入盘中备用。vMv拜客生活常识网

(3)锅中倒入适量的油,油热后爆香蒜末,依次下入荷兰豆、木耳、莲藕。vMv拜客生活常识网

(4)翻炒片刻至食材熟透,再加入适量的食盐、生抽、陈醋、老抽、鸡精调味。vMv拜客生活常识网

(5)大火翻炒均匀,关火出锅,盛入盘中即可,做法简单营养美味,老少皆宜!vMv拜客生活常识网

以上八道家常菜的做法,你们有没有学会呢?学会了赶快做给家人吃吧!

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