女性爱美可谓是天生的,现在女性朋友只要一见面,谈论的都是关于护肤养身的问题,而且有时候女性为了保持身材,也是下足了功夫。

要保持一个好的身材,不仅要靠坚持不懈的锻炼,还要有一个健康的饮食习惯,下面我们就来看看,最适合女人吃的食物有哪些吧!

六、银耳
推荐食谱:红枣银耳汤

1.准备食材:银耳几朵,凉水泡发,用刀切成小朵,放入盆中,再放入一小把红枣备用,取一个小碗,放入一小把枸杞子,加入适量清水,浸泡5分钟。

2.开始烹饪:准备一个砂锅,添入清水1000克左右,倒入银耳和红枣,放入冰糖一小把,盖上锅盖,水开后改成小火,炖煮40分钟。

40分钟过后,汤汁已经炖得浓郁粘稠,再倒入提前泡好的枸杞子,盖上锅盖焖5分钟,5分钟过后关火起锅,再把炖好的红枣银耳倒入汤盆中,美味即成。

五、红薯
推荐食谱:山楂红薯球

1.准备食材:削皮的红薯一个,切成方丁,放入小盆中,山楂片两包,切成碎粒,放入盆中,抓入一小把熟芝麻拌匀。

2.煮红薯:锅中水烧开,下入红薯丁,改中火煮3分钟,用勺子翻动几下,把红薯煮至8成熟时,倒入漏勺中控水,放入盆中,加入适量的玉米淀粉,颠盆拌匀。

3.炸红薯:起锅倒入食用油,油温至5成热时,下入拌好的红薯,开大火炸两分钟,用勺子推动几下,使红薯受热均匀,把红薯炸至外皮金黄酥脆,即可捞出控油。

4.开始烹饪:另起锅添入少许食用油,放入白糖半勺,添入清水半勺,用勺子连续搅拌,把糖汁从白色炒成黄褐色时离火,倒入炸好的红薯,再上火快速翻炒均匀,即可关火起锅。

倒入装山楂的盆中,趁热颠盆拌匀,使红薯球均匀的裹上山楂和熟芝麻,装入盘中,再摆上几朵香菜叶点缀,即可上桌食用。

四、菠菜
推荐食谱:菠菜拌鸭蛋
1.准备食材:洗净的菠菜一把,生姜一小块切成姜末,大蒜几粒切成蒜末,煮熟的咸鸭蛋一个,剥去皮,把蛋黄和蛋清分别切碎,一起放入小盆中,小米椒一个切成细圈,放入盆中。

2.食材焯水:锅内烧水,加入一勺食盐和少许植物油,水开后下入菠菜,用勺子连续翻动,焯水两分钟左右,把菠菜煮熟,然后放入水盆中过凉,再倒入漏勺中控水,放在菜板上切成三厘米长的段,放入拌菜盆。