(二) 低碳日菜单
最后和大家分享一下低碳日吃什么？这边以外食族为主要分享的对象：
★低碳日的一天！
- 早餐：可以选择常见的低碳饮食如地瓜、全麦面包、荷包蛋、无糖豆浆、纯黑咖啡等；
- 午餐：自助餐的话不点白饭（或只吃半碗），多选择原型蛋白质和低碳蔬菜；
- 晚餐：去餐厅的话可以选自助快餐、火锅店等，对食物拥有更多控制权的地方。
外食族群只要谨记低碳饮食的营养素热量比例，和上文分享的外食3原则，就可以掌握低碳饮食的精髓！
(二) 低碳日菜单
最后和大家分享一下低碳日吃什么？这边以外食族为主要分享的对象：
★低碳日的一天！
外食族群只要谨记低碳饮食的营养素热量比例，和上文分享的外食3原则，就可以掌握低碳饮食的精髓！
