正在减肥的人，这5种不起眼的素食尽量少吃，看看有你常吃的吗？
腐竹是一种豆制品，和油豆皮非常相似，在我们日常生活中，很多人会喜欢凉拌腐竹，口感顺滑、细腻，非常美味。但大家不知道，腐竹的热量比猪油更高，长期食用腐竹会让身材失去管理造成肥胖。
5、粗粮面包
粗粮面包可以促进肠道蠕动，确实是一种很健康的食物，但我们市面上买的粗粮面包，大多是增加了一些添加剂，真实的粗粮面包很难下咽，提升口感的粗粮面包会让人越来越胖。
有助于减重的食物：
1、玉米
玉米中膳食纤维含量非常丰富，膳食纤维可以有效促进肠道蠕动。在消化过程中还能带走肠道内的垃圾。
改善便秘问题，降低体内的胆固醇，特别适用于老年人和减肥人士。
2、芹菜
芹菜中膳食纤维含量也非常丰富。热量低不含脂肪，特别适用于减肥人士。
芹菜中含有一种特殊物质，能降血脂，在预防高血压中起到显著效果。
结语：老话说“管住嘴，迈开腿；饭后走一走，活到九十九”，这样的谚语能流传至今，就说明有它存在的意义。减肥不但能让身材匀称，还能减少疾病的患病几率。要想减肥首先要有合理的饮食习惯，还要坚持有氧运动。
