Nhs拜客生活常识网建议你放弃减肥……Nhs拜客生活常识网
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所以，想要保持好身材？Nhs拜客生活常识网
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选择适当强度的锻炼方式Nhs拜客生活常识网
坚持“328运动模式”Nhs拜客生活常识网
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即每周至少运动3天Nhs拜客生活常识网
每天2次，每次8个动作Nhs拜客生活常识网
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增加身体肌肉含量，降低体脂率Nhs拜客生活常识网
有助于我们提高身体基础代谢Nhs拜客生活常识网
保住我们的减肥成果Nhs拜客生活常识网
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四、生 活 篇Nhs拜客生活常识网
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（1）养成健康的作息习惯Nhs拜客生活常识网
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熬夜、通宵仿佛已经是现代人的通病Nhs拜客生活常识网
毕竟手机好玩，酒也好喝Nhs拜客生活常识网
还睡个啥子觉Nhs拜客生活常识网
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然而，根据研究表明Nhs拜客生活常识网
当人进入深层睡眠时Nhs拜客生活常识网
大脑会分泌大量荷尔蒙来分解脂肪Nhs拜客生活常识网
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而且，休息不好，精神不佳Nhs拜客生活常识网
容易诱发你的食欲Nhs拜客生活常识网
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（2）保持良好的心态Nhs拜客生活常识网
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都说减肥贵在坚持Nhs拜客生活常识网
但我认为心态决定能否坚持Nhs拜客生活常识网
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因为坚持做某件事Nhs拜客生活常识网
本来潜意识就是不快乐的Nhs拜客生活常识网
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一旦某天减肥出现停滞Nhs拜客生活常识网
你的心态瞬间崩塌Nhs拜客生活常识网
以前做的努力就全部白费Nhs拜客生活常识网
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所以，我们可以多跟减肥成功的朋友交流Nhs拜客生活常识网
保持心态平稳Nhs拜客生活常识网
从心里渴望“更好、更健康的自己”Nhs拜客生活常识网
才更有动力去坚持Nhs拜客生活常识网
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ENDNhs拜客生活常识网
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减肥不是一蹴而就的事Nhs拜客生活常识网
加油吧！骚年Nhs拜客生活常识网
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我是中医邱超平医生Nhs拜客生活常识网
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