除了饮食、生活习惯容易造成下半身肥胖外，其实日常生活的「姿势」也可能影响下半身身形。有些容易忽略的日常NG习惯，都可能会造成下半身肥胖！
而透过适度的伸展，有助于让缺乏运动、总是维持相同姿势而僵硬的肌肉放鬆，提高身体的代谢，改善下半身身形， 每天做2~3回桥式来帮忙！
改善下半身身形
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参考资料:
- 翘脚、翘二郎腿：坐椅子翘脚会让骨盆歪斜，造成下半身血液循环变差，进而导致肥胖、身形改变。
- 淑女坐：造成身体歪斜，左右两侧受力不平均，同样会影响下半身血液循环。
- 三七步：等公车、等红绿灯的时候，有时候会无意识的将体重放在单只脚上面，形成「三七步」，骨盆侧倾会使一侧髋关节变紧，影响血液循环，造成下半身浮肿。
- 穿高跟鞋：穿高跟鞋的姿势，容易造成身体重心向前偏移，久而久之恐造成「骨盆前倾」，同样影响下半身的血液循环，还容易让小腹凸出。
而透过适度的伸展，有助于让缺乏运动、总是维持相同姿势而僵硬的肌肉放鬆，提高身体的代谢，改善下半身身形， 每天做2~3回桥式来帮忙！
改善下半身身形
- 躺在瑜伽垫上，双脚与肩同宽，脚掌贴地。保持水平状态。
- 慢慢将臀部往上抬，维持2秒。再花2秒慢慢恢复到动作1。
- 20次为一回，依自身状况，做2～3回即可。
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