人生三件喜事:“金榜题名时,洞房花烛夜、他乡遇故知”,又是一年“高考季”,最后几天孩子们都在为了人生第一件喜事奋斗努力着。他们日常的饮食很重要,保护好肠胃;做好防护,多吃高蛋白的食物,提高免疫力。
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分享5道寓意好的美食,给孩子们立个好彩头,希望孩子们考试顺利、步步高升、独占鳌头。
鸿运当头福满园:白灼基围虾
虾肉不仅低脂高蛋白对肠胃负担低,还能补充蛋白质提高免疫力,另外海鲜中大部分都含有卵磷脂多吃可以健脑益智,安神消除疲劳。
1.准备食材:
准备适量的虾,去除虾线,清洗干净备用;大葱一根斜刀切成段;一块生姜切成片。
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2.开始烹饪:
起锅烧水,加入姜片、葱段、植物油,水开后倒入处理好的虾,水开后捞出控水摆盘;再准备一碗减盐生抽即可食用。
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鱼跃龙门占鳌头:风味鲤鱼
1.准备食材:
一条现杀的鲤鱼洗干净,在鱼身两面都打上一字花刀;一块姜切成片;一根大葱切成段;大蒜切成末,半个洋葱切成碎丁放在一起备用。
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2.开始烹饪:
锅内烧水,放入姜片和葱段、多加一点食盐、淋入料酒,开大火把葱姜的香味煮出来,闻到浓郁的葱香味以后转为小火,把鲤鱼放进去保持水分似开不开的状态,浸泡5-6分钟鱼头变白把鲤鱼捞出来备用。
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锅内烧油,放入蒜末、洋葱小火炒出香味;加入一勺香辣酱、两勺蒜蓉辣酱,把酱料炒出红油;然后烹入料酒激发出香味;再加入适量的清水转大火烧开;加入白糖提鲜、鸡粉、胡椒粉、生抽、陈醋、蚝油搅拌化开调料;加入少许水淀粉把汤汁收至浓稠,起锅均匀淋在鱼身上。
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锅内再烧油,放入麻椒、干辣椒小火爆香,立即起锅泼在鱼身上,把香味彻底释放出来即可。
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金榜“蹄”名六朝拜:健脑花生猪蹄汤
猪蹄中含有较多的蛋白质、钙元素以及多种维生素,考生多食用可以强身健体、补充营养;它还含有丰富的胶原蛋白质,对神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。
1.准备食材:
适量的生花生用温水浸泡1个小时后去皮;两个猪蹄用喷枪去除皮腥味和残余猪毛,刮净焦黑的猪皮,再用清水洗净后剁成小块儿。
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2.猪蹄焯水:
锅内烧水,凉水放入猪蹄、淋入适量的料酒去腥,水烧开以后打去锅中的浮沫,大约煮2分钟充分煮出血沫以后捞出来用清水冲洗干净。
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3.开始烹饪:
锅中加水,凉水放入猪蹄开大火炖煮30分钟。想要不油腻的话就用勺子打去浮沫。30分钟以后倒入花生转小火炖10分钟就可以了。
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最后转微小火盖上锅盖焖2-3分钟放入几粒红枣,把红枣的香甜味炖出来后加入适量的食盐就能出锅装盘了,撒入几粒枸杞美味即成。