酱油、盐、食用油
2、做法步骤：
(1) 先将食材午餐肉、青菜、胡萝卜切成粒粒，煎个鸡蛋备用；
(2) 另起锅放午餐肉煎一下，放焯过水的胡萝卜翻炒；
(3) 加入青菜碎和米饭炒至粒粒分明，加入鸡蛋和一勺酱油和适量盐翻炒；
(4) 最后放入海苔碎翻炒几下即可出锅。
十、《菠萝海鲜炒饭》
1、材料准备：
主料：菠萝、虾仁、鸡蛋、蔬菜、米饭(隔夜米饭最好)
辅料：葱花
调料：酱油、盐、食用油
2、做法步骤：
(1) 菠萝的3分之1切开，划小块，取出果肉；
(2) 两个鸡蛋炒散，放入蔬菜粒和虾仁，炒熟；
(3) 放入米饭，翻炒均匀。加一勺酱油和一勺盐，翻炒均匀；
(4) 加入菠萝粒，翻炒均匀。撒上葱花即可。
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