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6月宁可不吃肉!也要吃5种应季蔬菜,清淡营养不油腻,越吃越健康

常驻编辑 食物营养 2022-06-06 切成   红椒   翻炒   丝瓜   食盐   冬瓜   油腻   茄子   西红柿   清淡   黄瓜   放入   蔬菜   营养   健康
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半个青椒半个红椒,处理干净切成三角块,一小把黑木耳泡好,从中间切开放盆中备用。bLr拜客生活常识网

猪瘦肉切成薄片洗干净放盆中备用。几颗蒜拍扁切成蒜末;一块生姜切成姜末;红泡椒一个去籽切碎放一起备用。bLr拜客生活常识网

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2、起锅烧水,水开后将切好的冬瓜放进去,焯水一分钟左右,捞出控水。bLr拜客生活常识网

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3、另起锅加入一小块猪油少许植物油,油热后倒入肉片翻炒,再加姜蒜红椒翻炒几下。加入豆瓣酱5克,炒出红油,再放进去青红椒和木耳,快速翻炒片刻。bLr拜客生活常识网

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4、倒入冬瓜颠锅翻炒均匀,淋入少许清水。加食盐1克胡椒粉1克冬菇酱油5克老抽几滴调色,翻炒化开调料,勾入少许水淀粉,快速翻炒均匀,关火装盘即可。bLr拜客生活常识网

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以上就是6月必吃的5种菜,应季蔬菜营养更充足,越吃越健康!喜欢的朋友们可以点赞关注,在下面讨论一下不一样的做法哦!bLr拜客生活常识网

(第一名厨编辑:明明)bLr拜客生活常识网

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