首页 > 饮食 > 食物营养

推荐9道减脂期必备的低卡凉拌菜,巨香饱腹感强,大人小孩都爱吃

常驻编辑 食物营养 2022-06-06 蒜瓣   陈醋   蚝油   小葱   葱花   香菜   食盐   小米   黄瓜   均匀   大人   小孩   凉拌菜
TJy拜客生活常识网

(3)将腐竹和木耳入锅中,焯水片刻捞出过凉水,沥干水分装盘备用。TJy拜客生活常识网

(4)再倒入调好的料汁,加入黄瓜和花生米,撒上适量的香菜搅拌均匀即可,爽口开胃又下饭,夏天必备的一道凉拌菜。TJy拜客生活常识网


TJy拜客生活常识网

九 、凉拌拉皮 TJy拜客生活常识网

TJy拜客生活常识网

1、准备 食材:凉皮 、黄瓜 、花生米 、蒜瓣 、老干妈 、生抽 、陈醋 、鸡精 、食盐 TJy拜客生活常识网

2、凉拌拉皮 的 做法 :TJy拜客生活常识网

(1)凉皮切条,黄瓜洗净擦丝,花生米提前炸熟,蒜瓣剥皮切末备用。TJy拜客生活常识网

(2)将黄瓜、凉皮、花生米放入盘中,加入适量的蒜末、老干妈、生抽、陈醋、食盐、鸡精搅拌均匀即可,做法简单又爽口开胃,夏天餐桌必备的一道凉拌菜!TJy拜客生活常识网

以上九道凉拌菜的做法大家都学会了吗,学会了在家试着给家人做一下吧!TJy拜客生活常识网

相关阅读:

  • 夏天干燥易上火,推荐10道家常菜,清热又败火,大人小孩都适
  • 建议中老年人:要多吃这“1菜”,富含“天然叶酸”,早知益
  • 高考在即,建议家长,给孩子多吃这9菜,补脑又补钙常吃好处
  • 8岁女童一天跑厕所30次!夏季腹泻太可怕,小心
  • 端午节将至,推荐9道家常菜,好吃又下饭,学会了全家夸你是
  • 腌糖蒜时,记住“3要点”,糖蒜爽脆不辣味道棒,耐贮存久放
  • 六一儿童节到了,做了10道家常菜献给孩子,祝愿全天下小朋
  • 买山竹选“母”的,3个小技巧要牢记,果肉香甜,老板夸你是
  • 夏天是孩子长高季,推荐10道菜,既长身体又补钙,家长千万别
  • 夏天喝汤,苗条健康,推荐10道汤低脂美味又营养,大人小孩都
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。