按跷体位：着纯棉内衣或睡衣，取坐位或卧位，手摸头顶，展开腋部。按跷方法：1. 推腋窝——手四指并拢，主以食指外侧为着力点，于腋窝处，先稍用力，自上而下推按3分钟。后变轻力，自下而上推按1分钟。2. 揉腋窝——手四指并拢，主以食指、...
人生有数十年的光阴，活到上百岁的大有人在。听起来，这是非常漫长的岁月，但实际上每个人在这一生中，有超过了1/3的时间，其实都是在睡眠中度过的。 睡眠，是人和动物的一种自然生理现象，睡眠的目的，就是为了让全身各个器...
购买食物是一个选择与决策的过程，要足够认真挑选、精打细算，要有健康理理念，选择营养丰富的食物，结合个人喜好、经济条件等做出更明智的决策。认识食物营养特点我们日常生活中接触到的食物很多，包括植物性食物、动物性食...
最近，有位网友说，他87岁的老父亲，每天能保持睡觉时间，不做恶梦，不惊醒，能回忆童年时代的人和事，脸色红润，皮肤发光的长寿秘诀。这位与众不同的老人，究竟是靠的什么，做到了养生健康长寿呢？带着这个疑问询问了他65岁的大儿子。一、...
一、心态：保持良好的心态，人都会生病，生老病死是人之常情，用积极、乐观的心态去接受不坏情绪，肾病将变得不再可怕。二、卫生：保持清洁卫生，预防感冒。肾病患者由于肾病本身和服用药物的问题，免疫力比正常人要低很多，所以我们要...
湿疹的发生是先天因素和后天因素共同作用的结果。中医认为先天禀赋不耐是湿疹发生的根本原因，由于其人先天禀赋特殊，对某些物质过度敏感，一经接触或食入就立即发生过敏反应而发病。此外，素体脾胃虚弱，湿邪不化，湿气偏重也易...
今年的三伏天和往年不一样，我们这里的气温已经在40度左右了，太热了，天气热人很容易出汗，稍不注意人就容易生出痱子来，长了痱子可不是一件好事，它会痒的你晚上都睡不着觉，不过你今天看了这篇文章你就有方法对付这了。好痒啊，真...
新鲜的莲子即将成熟，作为夏季的时令果，莲子的功效可不少！SUMMER夏吃莲子的6个理由01 补脾《本草纲目》将莲子称为脾之果，常吃莲子有健脾止泻的作用，有助于缓解夏季贪凉、脾虚导致的腹泻。02 养心莲子中含的钾元素丰富，有助...
研究表明，睡前洗个澡可以帮助我们更快入睡。这不仅是因为它会放松身体。洗澡助眠的机制与人体的昼夜节律和热调节过程有关。只是洗澡还不够。有两个要点——温度和时机。必须在适当的时间和适当的温度下洗澡。人类的身...
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