首页 > 饮食 > 食物营养

今日末伏,记得吃这八道家常菜,营养丰富去秋燥,安稳入秋

常驻编辑 食物营养 2022-08-18 切成   蚝油   翻炒   入秋   葱花   食盐   食用油   道家   排骨   胡萝卜   安稳   放入   干净   营养   今日
bmG拜客生活常识网

3、把排骨、玉米、胡萝卜、山药全部放入砂锅中,加入两片姜片,加入适量清水,先开大火煮开后再转小火煮1.5个小时。bmG拜客生活常识网

4、最后放入食盐调味,撒上葱花即可出锅了。bmG拜客生活常识网


bmG拜客生活常识网

五、荷塘月色bmG拜客生活常识网

bmG拜客生活常识网

准备食材:食盐,食用油,淀粉,莲藕,荷兰豆,胡萝卜,木耳,蒜末。bmG拜客生活常识网

做法步骤:bmG拜客生活常识网

1、莲藕削皮洗净,切成薄片。胡萝卜去皮洗净切成片。荷兰豆去掉老的豆筋,清洗干净。木耳泡发后加入面粉抓洗干净。bmG拜客生活常识网

2、起锅烧水,等水烧开后先放入一点食盐和食用油,再放入藕片、胡萝卜、木耳焯水半分钟,再放入荷兰豆焯水半分钟。全部焯水后捞起来,要控干水分备用。bmG拜客生活常识网

3、起锅烧油,放入蒜末翻炒出香味,再放入所有食材翻炒均匀。加入食盐调味,翻炒几下。bmG拜客生活常识网

4、最后放入水淀粉勾芡,继续翻炒半分钟,炒至浓稠状态即可出锅。bmG拜客生活常识网


bmG拜客生活常识网

六、凉瓜炒牛肉bmG拜客生活常识网

bmG拜客生活常识网

准备食材:苦瓜,牛肉,蒜片,姜丝,料酒,食盐,食用油,生抽,蚝油,胡椒粉。bmG拜客生活常识网

做法步骤:bmG拜客生活常识网

1、苦瓜用食盐和面粉搓洗表面,再冲洗干净,切开去掉瓜瓤,再切成片备用。bmG拜客生活常识网

2、牛肉切成薄片,加入料酒、生抽、老抽、胡椒粉,抓拌均匀,再加入食用油锁住水分,抓匀腌制十分钟。bmG拜客生活常识网

3、起锅烧油,放入腌制好的牛肉片翻炒均匀,炒至变色后盛出来备用。bmG拜客生活常识网

4、再放入一点食用油,苦瓜少油就不好吃了。先放入蒜片炒出香味,再倒入苦瓜翻炒,加入食盐翻炒至苦瓜变软,倒入牛肉。bmG拜客生活常识网

5、再加入生抽、蚝油调味,继续翻炒至苦瓜断生煮熟,撒上葱花即可出锅了。bmG拜客生活常识网


bmG拜客生活常识网

七、酸辣土豆丝bmG拜客生活常识网

bmG拜客生活常识网

准备食材:土豆,蒜末,干辣椒,葱段,食盐,食用油,生抽,白醋。bmG拜客生活常识网

做法步骤:bmG拜客生活常识网

1、土豆削皮洗净,用擦丝器擦成丝,再清洗掉淀粉,控干水分备用。bmG拜客生活常识网

2、起锅烧油,放入蒜末和干辣椒翻炒出香味,再放入土豆丝翻炒均匀。bmG拜客生活常识网

3、加入食盐、生抽调味,翻炒均匀入味上色。bmG拜客生活常识网

4、最后加入白醋翻炒几下,撒上葱花即可出锅。bmG拜客生活常识网


bmG拜客生活常识网

八、茄子炒豆角bmG拜客生活常识网

bmG拜客生活常识网

准备食材:生抽,蚝油,淀粉,食盐,食用油,茄子,豆角,蒜末,葱花,小米辣。bmG拜客生活常识网

做法步骤:bmG拜客生活常识网

1、茄子先用食盐搓洗一下表面,再清洗干净,然后切成条。豆角清洗干净切成段,控干水分备用。bmG拜客生活常识网

2、往茄子中加入一点食盐,抓匀腌制15分钟左右,腌制出水后清洗干净盐分,挤干水分备用。

相关阅读:

  • 糯米豆沙饼懒人做法,不揉面不发面,手不沾面,香甜软糯,超解
  • 黄瓜别总拍着吃,教你东北做法,黄瓜又香又脆,让人百吃不腻
  • 5月5日立夏,这6道汤水食材简单,汤鲜味美,清解暑湿,全家适
  • 老话说立夏一碗汤,不劳郎中帮多给孩子喝这5种汤,助力成
  • 五花肉炒黄瓜的爽口做法,只需多加一个步骤,又香又脆还下
  • 这才是莴笋好吃的做法,不炒不煮,清脆爽口,孩子们抢着吃
  • 爆赞《风味脆皮茄子》喜欢吃茄子吗?看看我是怎么做的
  • “垃圾食品”排行榜!方便面排倒数第一,辣条排第4,建议了
  • 家有学生,建议吃这5种高锌食物,被称“智力之源”,常吃学
  • 用心整理64款家常下饭菜推荐,营养美味经济实惠,邀您一起
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。