成人每日应摄取1000毫克的钙质，然而2013- 2016营养健康状况变迁调查结果，我国50岁以上人口，每日平均乳品摄取约0.4-0.7杯，远远不足建议量的1.5杯，另外，研究亦显示国人骨质密度不合格比例，50岁女性达92%，男性达80%，因此缺钙危机...
减糖概念越来越盛行 ，减糖饮食甚至备受减重族的推崇，但想轻松瘦，你了解减糖原则了吗？下面让我为你揭开减糖好处与副作用、同时分享减糖饮食及菜单，带你一起健康轻松瘦。一、减糖饮食是什么？「减糖饮食法」就是减少饮食中“...
你一定听说过“三分练，七分吃”这个说法，也知道饮食比训练重要，饮食“吃的对”是减脂成功的关键。可是你知道减脂期该如何安排，或是分配营养素比例吗？接下来在这篇文章里，我将以我减脂的经验以及一些科学研究，来分享减脂期的...
许多提高耐力的运动选手，基本都会通过「碳负荷饮食法」，提高自己体内碳水的储存量，继而提高运动表现，最终达到提高自己耐力的目的。那么什么是「碳负荷饮食法」？如何执行？在执行的过程中应该注意哪些？什么是碳负荷碳水化合物...
在我们的日常生活中每一个人在身体出现问题的时候都会变得心情烦躁，有的时候饮食没有调理好还会导致疾病变得更加的严重，所以我们一定要结合自己身体不同时期的一些症状去改善我们的日常饮食，下面一起了解一下尿结石能吃...
酿酒界的一代宗师秦含章享年112岁，参与过多种酒的生产工艺改良，与酒打了半辈子交道。于是，有人将老先生的长寿与酒联系起来，对此还反驳：是谁说喝酒有害健康的？事实上，秦含章的老伴是一位营养学专家，健康时报曾采访过两位老人，...
便秘会引起口臭吗？口臭是我们日常生活中非常常见的一个令人尴尬的问题。引起口臭的原因有很多，但很少是由于便秘引起的。最常见的还是口腔的原因，比如龋齿、牙龈炎、冠周炎、口腔溃疡等等，这些疾病都比较容易引起口臭。当...
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