这些天头晕脚软的，感觉需要补一下下[捂脸]。准备用天麻和鸡蛋一起蒸着吃，说是可以治疗头晕，补气。这次买的是人工种植的天麻，野生的现在很难买到了，记得以前也买过野生的，个头可比这个小多了，当然价格也会出入许多。人工种植...
揉腹养生，在我国已有数千年历史。早在南北朝齐梁时期，达摩写的《易筋经》中就有揉腹三法，当时在民间广为流传。在唐代孙思邈也以“腹宜常摩，可祛百病”作为自己的益寿之道。清代安徽新安著名养生家方开，他创编的“仙人揉腹...
近些年来，不少人常将白蛋白当成“高级补品”使用，以为它能提高免疫力、防治疾病以及增强体质、延缓衰老等，致使滥用白蛋白的现象十分普遍，其实这是一种误解。 原来，白蛋白是人体血浆中含量最多的蛋白质，主要在肝细胞内合成...
了解这个方法的原理，先来认识一下“涌泉穴”吧，这样更容易理解。涌泉穴在人的足底前三分之一中间处，在足底人字沟里。涌泉穴是足少阴肾经的穴位，位于足底，足心部，当把脚趾头蜷起来时，在足心可以看到凹陷，涌泉穴就在凹陷中，或者...
有的患者以为，剂量越大，品种越多，疗效越快越好。有的病人认为，品种越多，其中总有一种或数种药物能击中要害。用药真的多多益善吗？ 不是的。殊不知，药物本身都有严格的剂量限制，这是经过无数次试验求得的最佳值。过量用药可能...
大油大肉，血管容易堵。人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。吸烟伤血管，十年难修复。即使吸烟不多，10年后也会出现明显的...
长寿体质真的存在吗？西安交大一附院神经外科副主任医师杜昌旺2022年7月在人民日报健康号发布的视频中谈到，不论男女，过了60岁以后还有以下这4个表现，可能属于“长寿体质”：第一个表现，胃口比较好。随着人年龄增加，代谢消化能...
午时指中午11 13点，此时阴长阳消，心经最旺。炎炎夏日，昼长夜短，同时体力消耗甚大，午时小憩，是最好的养心养神方式，起到一般时间睡觉所起不到的作用。午睡一般以半小时到1小时为宜，时间不宜过长，上班族中午若不能午睡，可以靠在椅...
肢寒畏冷，关节疼痛，肌肉麻痹，韧带拘急，每到冬季伴随着以上症状的出现，颈椎病，肩周炎，腰椎病，坐骨神经痛，风湿病，脊柱炎等各种骨关节病纷至沓来，严重影响着人们的身心健康，使生活质量极度下降。防治结合，避实就虚的冬病夏治是祖国医...
香蕉的通便能力非常有限。一根香蕉约含有 4 g 膳食纤维 ，在所有水果中纤维含量并不是最丰富的，而且，未成熟的香蕉中含有 鞣酸，鞣酸会跟胃酸发生部分结合反应，让食物「硬化」，不利于排出， 反而可能会导致便秘。便秘的原因很多...
曾经电视上一句经典的广告语让六味地黄丸声名远播，六味地黄丸也逐渐走入了大众的视野中。明明是一种药物，但似乎现在的六味地黄丸已经渐渐被很多人当成了补品，只要是身上不舒服都要吃点六味地黄丸补一补，但是药三分毒什么...
自古以来，三伏天在民间都颇受重视，尤其是在过去，消暑乘凉的条件有限，在“上蒸下煮”的三伏天里，日子显得异常难熬。到了现代，人们发明了空调，使得在三伏天里盖着被子睡觉成为一件寻常事，但是随之而来的各种健康问题也越来越多...
按跷体位：着纯棉内衣或睡衣，取坐位或卧位，手摸头顶，展开腋部。按跷方法：1. 推腋窝——手四指并拢，主以食指外侧为着力点，于腋窝处，先稍用力，自上而下推按3分钟。后变轻力，自下而上推按1分钟。2. 揉腋窝——手四指并拢，主以食指、...
人生有数十年的光阴，活到上百岁的大有人在。听起来，这是非常漫长的岁月，但实际上每个人在这一生中，有超过了1/3的时间，其实都是在睡眠中度过的。 睡眠，是人和动物的一种自然生理现象，睡眠的目的，就是为了让全身各个器...
购买食物是一个选择与决策的过程，要足够认真挑选、精打细算，要有健康理理念，选择营养丰富的食物，结合个人喜好、经济条件等做出更明智的决策。认识食物营养特点我们日常生活中接触到的食物很多，包括植物性食物、动物性食...
最近，有位网友说，他87岁的老父亲，每天能保持睡觉时间，不做恶梦，不惊醒，能回忆童年时代的人和事，脸色红润，皮肤发光的长寿秘诀。这位与众不同的老人，究竟是靠的什么，做到了养生健康长寿呢？带着这个疑问询问了他65岁的大儿子。一、...
一、心态：保持良好的心态，人都会生病，生老病死是人之常情，用积极、乐观的心态去接受不坏情绪，肾病将变得不再可怕。二、卫生：保持清洁卫生，预防感冒。肾病患者由于肾病本身和服用药物的问题，免疫力比正常人要低很多，所以我们要...
湿疹的发生是先天因素和后天因素共同作用的结果。中医认为先天禀赋不耐是湿疹发生的根本原因，由于其人先天禀赋特殊，对某些物质过度敏感，一经接触或食入就立即发生过敏反应而发病。此外，素体脾胃虚弱，湿邪不化，湿气偏重也易...
今年的三伏天和往年不一样，我们这里的气温已经在40度左右了，太热了，天气热人很容易出汗，稍不注意人就容易生出痱子来，长了痱子可不是一件好事，它会痒的你晚上都睡不着觉，不过你今天看了这篇文章你就有方法对付这了。好痒啊，真...
新鲜的莲子即将成熟，作为夏季的时令果，莲子的功效可不少！SUMMER夏吃莲子的6个理由01 补脾《本草纲目》将莲子称为脾之果，常吃莲子有健脾止泻的作用，有助于缓解夏季贪凉、脾虚导致的腹泻。02 养心莲子中含的钾元素丰富，有助...
研究表明，睡前洗个澡可以帮助我们更快入睡。这不仅是因为它会放松身体。洗澡助眠的机制与人体的昼夜节律和热调节过程有关。只是洗澡还不够。有两个要点——温度和时机。必须在适当的时间和适当的温度下洗澡。人类的身...
肝脏可以分泌胆汁，帮助食物消化；肝脏还可以合成蛋白质、脂肪、糖类等物质，为人体提供营养；肝脏还具有解毒作用，能将摄入的药物或食物中的有毒成分转化成无毒的物质；肝脏对凝血和造血功能也有很大的作用，能够防止人体发生出血...
湿热体质的总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体特征：形体中等偏瘦。常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄...
当你出汗过多时，你会失去水分和电解质。在这种情况下，如果不适当补充水分和营养，可能会出现脱水和疲劳。夏天出汗多的时候，补水是必不可少的。据说每天喝 7 到 8 杯水是好的，但你需要的水量取决于许多因素，包括年龄、性别、...
导语：盛夏七月，这种不起眼的蔬菜，清热解毒又养心，不懂吃就亏大了！炎炎夏日，温度高，湿度大，热忧心神，人们最容易烦躁不安，食欲不振，精神不佳；吃喝拉撒，都提不上精气神。可是，每天都有繁重的工作，还有家人需要照顾，所以必须打起精神，迎接...
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