午时指中午11 13点，此时阴长阳消，心经最旺。炎炎夏日，昼长夜短，同时体力消耗甚大，午时小憩，是最好的养心养神方式，起到一般时间睡觉所起不到的作用。午睡一般以半小时到1小时为宜，时间不宜过长，上班族中午若不能午睡，可以靠在椅...
肢寒畏冷，关节疼痛，肌肉麻痹，韧带拘急，每到冬季伴随着以上症状的出现，颈椎病，肩周炎，腰椎病，坐骨神经痛，风湿病，脊柱炎等各种骨关节病纷至沓来，严重影响着人们的身心健康，使生活质量极度下降。防治结合，避实就虚的冬病夏治是祖国医...
香蕉的通便能力非常有限。一根香蕉约含有 4 g 膳食纤维 ，在所有水果中纤维含量并不是最丰富的，而且，未成熟的香蕉中含有 鞣酸，鞣酸会跟胃酸发生部分结合反应，让食物「硬化」，不利于排出， 反而可能会导致便秘。便秘的原因很多...
曾经电视上一句经典的广告语让六味地黄丸声名远播，六味地黄丸也逐渐走入了大众的视野中。明明是一种药物，但似乎现在的六味地黄丸已经渐渐被很多人当成了补品，只要是身上不舒服都要吃点六味地黄丸补一补，但是药三分毒什么...
自古以来，三伏天在民间都颇受重视，尤其是在过去，消暑乘凉的条件有限，在“上蒸下煮”的三伏天里，日子显得异常难熬。到了现代，人们发明了空调，使得在三伏天里盖着被子睡觉成为一件寻常事，但是随之而来的各种健康问题也越来越多...
按跷体位：着纯棉内衣或睡衣，取坐位或卧位，手摸头顶，展开腋部。按跷方法：1. 推腋窝——手四指并拢，主以食指外侧为着力点，于腋窝处，先稍用力，自上而下推按3分钟。后变轻力，自下而上推按1分钟。2. 揉腋窝——手四指并拢，主以食指、...
人生有数十年的光阴，活到上百岁的大有人在。听起来，这是非常漫长的岁月，但实际上每个人在这一生中，有超过了1/3的时间，其实都是在睡眠中度过的。 睡眠，是人和动物的一种自然生理现象，睡眠的目的，就是为了让全身各个器...
购买食物是一个选择与决策的过程，要足够认真挑选、精打细算，要有健康理理念，选择营养丰富的食物，结合个人喜好、经济条件等做出更明智的决策。认识食物营养特点我们日常生活中接触到的食物很多，包括植物性食物、动物性食...
最近，有位网友说，他87岁的老父亲，每天能保持睡觉时间，不做恶梦，不惊醒，能回忆童年时代的人和事，脸色红润，皮肤发光的长寿秘诀。这位与众不同的老人，究竟是靠的什么，做到了养生健康长寿呢？带着这个疑问询问了他65岁的大儿子。一、...
一、心态：保持良好的心态，人都会生病，生老病死是人之常情，用积极、乐观的心态去接受不坏情绪，肾病将变得不再可怕。二、卫生：保持清洁卫生，预防感冒。肾病患者由于肾病本身和服用药物的问题，免疫力比正常人要低很多，所以我们要...
湿疹的发生是先天因素和后天因素共同作用的结果。中医认为先天禀赋不耐是湿疹发生的根本原因，由于其人先天禀赋特殊，对某些物质过度敏感，一经接触或食入就立即发生过敏反应而发病。此外，素体脾胃虚弱，湿邪不化，湿气偏重也易...
今年的三伏天和往年不一样，我们这里的气温已经在40度左右了，太热了，天气热人很容易出汗，稍不注意人就容易生出痱子来，长了痱子可不是一件好事，它会痒的你晚上都睡不着觉，不过你今天看了这篇文章你就有方法对付这了。好痒啊，真...
新鲜的莲子即将成熟，作为夏季的时令果，莲子的功效可不少！SUMMER夏吃莲子的6个理由01 补脾《本草纲目》将莲子称为脾之果，常吃莲子有健脾止泻的作用，有助于缓解夏季贪凉、脾虚导致的腹泻。02 养心莲子中含的钾元素丰富，有助...
研究表明，睡前洗个澡可以帮助我们更快入睡。这不仅是因为它会放松身体。洗澡助眠的机制与人体的昼夜节律和热调节过程有关。只是洗澡还不够。有两个要点——温度和时机。必须在适当的时间和适当的温度下洗澡。人类的身...
肝脏可以分泌胆汁，帮助食物消化；肝脏还可以合成蛋白质、脂肪、糖类等物质，为人体提供营养；肝脏还具有解毒作用，能将摄入的药物或食物中的有毒成分转化成无毒的物质；肝脏对凝血和造血功能也有很大的作用，能够防止人体发生出血...
湿热体质的总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体特征：形体中等偏瘦。常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄...
当你出汗过多时，你会失去水分和电解质。在这种情况下，如果不适当补充水分和营养，可能会出现脱水和疲劳。夏天出汗多的时候，补水是必不可少的。据说每天喝 7 到 8 杯水是好的，但你需要的水量取决于许多因素，包括年龄、性别、...
导语：盛夏七月，这种不起眼的蔬菜，清热解毒又养心，不懂吃就亏大了！炎炎夏日，温度高，湿度大，热忧心神，人们最容易烦躁不安，食欲不振，精神不佳；吃喝拉撒，都提不上精气神。可是，每天都有繁重的工作，还有家人需要照顾，所以必须打起精神，迎接...
红网时刻新闻7月12日讯（通讯员 郭慧）啤酒和小龙虾，是夏天味道最浓的食物，可在满足嘴欲时，小心胰腺炎也在盯着你。小龙虾体内的蛋白质含量很高，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。然而，大量高蛋白...
如果你每天提不起精神，气短乏力，面色萎白，食少便溏，舌淡苔白，按中医讲就是脾胃气虚所导致的，可以试一下这个方子，出自太平惠民和剂局方，具有很好的益气健脾的功效。重点来了，取党参、茯苓、白术各十克，甘草六克，水煮40分钟，每日可...
现如今养生是很多人非常关注的一个问题，因为随着人们思想的进步，越来越多的人，逐渐意识通过养生的方式方法，有助于增强体质，拥有健康的体魄，同时在一定程度上还可以降低患病风险。因此现在无论中老年人还是年轻人，好像都加入...
大家好，我是中医人，柳普照。这篇文章来讲一讲因失眠这件事，所谓失眠，不过是肝血不足！为什么睡不着跟肝有关系呢？肝主藏血。白天，肝血滋养魂，则神识清晰；晚上，魂随肝血回归肝内，则睡眠安好。那么，你想想，一旦肝血不足，会发生什么？对，肝...
血管健康对身体来说非常重要，如果血管处在硬化的状态下，就会导致血液运行不畅，引起多种疾病的出现，对身体的健康非常不利。日常生活中有很多食物有软化血管的作用，中老年人可以多吃一些。 这8种食物中老年人可以常...
1.近期全国多地高温，顶着大太阳走在路上时，最幸福的事莫过于喝一罐冰柜里的冷饮了。随着健康意识的提高，很多人会选择无糖的碳酸饮品。那么，无糖真的健康吗？ 2.既然谈到健康，又在说无糖，显然是把有糖当做不健康了。其实糖对...
即将进入三伏天，三伏天是指一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，一般出现在小暑与处暑之间。今天，梁园区白云社区卫生服务中心中医馆医生张艳鸽就和大家谈谈三伏天养生的话题。张艳鸽说，饮食方面，三伏天可以多吃水果，因为夏...
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