能健健康康地度过70岁，本身就是一件值得特别庆幸的事，虽说现在的平均寿命有76岁，但是有多少人且没有迈过70岁的门槛，就悄无声音地离开了。 虽然迈过了70岁的门槛，但在这道门槛的里面，要想生活得有质量，且是有讲究的，无论你在7...
生活小常识2022年7月9日星期六农历壬寅年六月十一听古今中外 品世间百态易疲劳者首先要补充能量，多吃全麦主食和富含优质蛋白的食物。其次，要补铁和维生素C，补铁可吃牛肉、四季豆和菠菜等，补充维生素C则可以选择橙子、草...
今年3月，美国癌症协会发布了2022年《癌症幸存者营养和运动指南》，这也是美国癌症协会 (ACS) 发布的第三份指南。 最新指南基于数千项研究结果，对现有的关于癌症患者的饮食和运动相关文献进行最全面的评估，同时也对影响癌...
人有三急，排尿是我们每天都在做得很常见的一件事，但有时候排尿的问题又往往会让我们感觉疑惑，为什么有人一喝水就要上厕所，有些人好像平时都很少看见上厕所，就像是不用排尿一般。肾脏和我们的排尿问题息息相关，尤其是经常上...
天气炎热，千万不要贪凉。那肯定有爱酒的中老年朋友要问了：三伏天，到底是喝啤酒，还是喝白酒？这里建议：不管喝啥，坚决要牢记下面的“4不喝”，顺利过夏天：其一、喝过酒之后“不喝”冷饮不管是喝啤酒，还是喝白酒，之后尽量不要喝冷饮，...
面条是最为常见的主食之一，我国很多地区都以面条为主食。面条花样繁多，而且各具地域特色，是深受人们喜爱的食物。但是有一类人一吃面条，血糖就蹭蹭地往上涨，最后只好一点面食也不碰。为什么吃面条会让血糖升高？吃面条后血糖...
树木花草的成长需要水来灌溉，鱼饵里的水无法生存，人体的生命活动也需要水的及时供应。水作为生命的源泉，可以维持人体的正常运行以及生命活性，世间万物的发展都离不开水的滋润，在人体当中70%以上都是水分，可所谓是水流似无...
日常生活中，难免会有吃不完的剩饭剩菜。一些节俭的人都是留着下顿热热再吃。但是你知道吗？有些食物是不能二次加热的。最好还是赶紧扔掉，有时盲目的节约并没有任何好处，还有可能给身体埋下很多隐患！这些食物最好不要二次加...
我国是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有饮茶的习惯，现实生活中喝茶的情况仍然非常普遍，特别是男生上了岁数的中老年人，可能每天都要泡一壶茶来喝。俗话说：人红是非多，这句话一点都不假，因为伴随着茶文化越来越盛行...
一年之计在于春，一日之计在于晨，早饭的重要性，相信大家都了解，早餐不仅有助于为身体补充营养物质，同时或可以提高肝脏的排毒以及代谢功能，增强身体素质。随着时代的发展，可供人们选择的早餐种类越来越多，比如油条鸡蛋灌饼，手抓...
小暑养生小常识 小暑养生3要素 昨天是二十四节气中的小暑。小暑的到来，预示着我国很多地方要进入炎热的夏季了。那么，关于小暑的养生知识你了解多少呢？在小暑天里我们吃什么好呢？下面大家一起来看看吧。>> 饮食：...
相信大家对于苹果这种食物应该是非常了解的，苹果可以算得上是一年四季都能够买到的一种水果，所以大多数人对于苹果却并不是特别的在意，觉得没什么营养成分。其实苹果当中所含有的营养物质还是相对较为丰富的，所以日常生活...
英国一家医学杂志载文研究发现，要保持精力旺盛，需要注意以下十点：一、经常运动。经常锻炼身体可以增加向大脑和其他部位供氧，还可以排汗，并有助于睡眠。要达到最佳效果，每天坚持运动半个小时，每周运动至少三四次。二、用餐适...
7月16日就是头伏了，三伏天建议饮食清淡，少吃苦味食物，因为苦味食物泄燥，而三伏天阳气正盛，讲究“冬病夏治”，应该多甘少苦，补元气升阳气，多吃甘味食物养肝排毒身体好，建议夏天多吃豆胜过吃肉；多吃瓜身体棒，多吃3瓜3豆，身体棒安稳...
老王是个好茶之人，他总喜欢泡茶喝，女儿送他什么都不要，他只让女儿送他茶叶。女儿告诉他喝茶对心脏不好，还可能导致你失眠。但老王反驳道，喝茶能帮助降糖、降压，还能减肥呢！老王有着自己品茶的一套方法，他会在冬天选择喝红茶，在...
春困夏乏秋倦冬眠，总有一群人，他们觉得自己精神差，疲倦乏力，少气懒言，没胃口，便溏……这时，很多人会觉得，自己这是气虚，马上去买各种参泡水，人参，党参，西洋参……盼望着将"气"补回来。但，这么多种参，哪种适合您？今天就给大家细讲。01...
#心血管健康百问百答# 一、吸烟有害健康 吸烟，包括二手烟暴露，对心血管系统有害。吸烟增加心血管病、卒中的发病风险及死亡风险。二、饮食不合理（1）增加粗粮，减少精米精面；（2）推荐植物油，低温烹饪；（3）增加白肉、减少红肉，推荐豆制...
近期，我的之前的一个同事因病进了ICU，就是说得了重症，对此，我颇有感慨。 在我看来，身体是革命的本钱，不得不珍惜与珍爱也。 他年龄比我小几岁，才三十，身体很肥胖，前年年底患过阑尾炎，这次是说严重的急性胰腺炎，高血脂，多器官衰竭...
说一下我的亲身经历，本人不是医生却医治好了困扰自己20多年的头疼头晕病，就像“瞎猫”逮住了“耗子”一样。20多年前的一天晚上突发高血压后头疼头晕的毛病就开始了，上过几家医院，吃过多种药，打过吊瓶，然而效果慎微，晚上睡不...
很多所谓的专家一直都不遗余力地告诉我们，一定要在什么时候什么时候睡，如果不睡，就会有什么样什么样的危害。 可你们看看那些长年在医院里上夜班的医护人员，既没有比同龄人更衰老，也没有身体不好，简直是生龙活虎，精神状态比...
原文：人有头疼不十分重，遇劳、遇寒、遇热皆发，倘加色欲，则头岑岑而欲卧矣。此乃少年之时，不慎酒色，又加气恼而得之者也。人皆以头痛之药治之而不愈者何也?盖此病得之肾劳，无肾水以润肝，则肝木之气燥，木中龙雷之火，时时冲击一身，...
容易引发腹泻的食物总的可以分为两大类：1、寒凉的、生冷的、油腻的、刺激性的食物。2、腐败变质，或是还没有煮熟透的食物。那改怎么解决呢？一、喝粥：粥容易被我们的肠道消化，不会给肠道负担同时又能给自身补充所需的水分，可...
人之健康，在于心脑，心脑血管无疾病，其它脏器也会随之而好。老年性群体，要多动手指及手心，要多动脚趾及脚心，还有勤梳头，这些动作简单易学，具体操作攥拳松拳，脚趾收紧松开，至于脚心和手心，用单一手搓另一只手心，交错的搓，脚心也是一...
文 文乐乐 一项新研究发现，对于超重或肥胖的人来说，连续6个月每天吃1个牛油果对腹部脂肪、肝脏脂肪或腰围没有影响。而且，它还会使不健康的胆固醇水平略有下降。7月5日，这项研究发表于《美国心脏协会杂志》。 在随机试...
英国《新科学家》周刊网站近日刊登文章，题为《一种能改变细胞衰老进程的长寿饮食可延年益寿》，作者格雷厄姆·劳顿认为，“长寿饮食”可能真的存在。科学家甚至能提供一份表格，告诉你在不同年龄改为最优饮食后平均能延寿多...
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