进入伏季，烈日当空，天气炎热。近日广州大部分地区最高温度都超过了36 ，体感温度更是居高。暑热过盛会耗伤人体津液，导致胸闷气短、口渴恶心等不适。广州市第一人民医院中药师李欣为听友推荐一款养阴清热的靓汤，帮助您缓解...
失眠大致分成5种：1 特别难入睡，床上酝酿很久才能睡着，10点就爬上床了，但真正入睡时间是1点。这类人多见肝郁气滞型，思想包袱、责任心重，爱操心，屁大点事容易上心。2 睡是睡着了，但是睡眠特别浅，多梦 整晚上似睡非睡，起床时会感...
如果你感到平时工作没精神，那很可能是因为你缺钾了。其实，缺钾现象在以前并不常见，但是现在人们一日三餐没正点，饮食不规律，而且长期不吃主食，靠喝咖啡来提神，再加上工作压力比较大，身体和精神十分紧张，这些都会造成钾元素的流...
生活中工作压力比较大或者是长期处于紧张状态，很容易出现急火攻心，身体不适，比如说睡眠障碍，牙龈肿痛，咽喉干痛等等问题，这一系列的问题被称为“上火”。最常见的上火现象，有肝火，胃火，心火，这些上火现象往往会影响睡眠，所以有...
如何快速治疗失眠？ 答：吃一碗清淡的夜宵。 平时玩手机多，想的多，压力大 血液会在深夜留在脑袋里， 人就容易焦虑，失眠，心塞。 现在大部分的病都是这么来的。 运动？ 90%的人是懒人，运动， 不适合所有人。 吃清淡的夜宵， 可以让血液...
盛夏来临，绿豆汤是人们消暑的常见饮品。在民间经常有吃中药的时候不要喝绿豆汤的说法，其理由是绿豆能作为“解药”分解中药里的有效成分。 面对这样的说法，你是深信不疑还是一笑了之？事实又是怎样的呢？ 绿豆可以解哪些药...
治疗抽筋的10种最佳食物抽筋可以定义为选定肌肉的“突然、不自主、痉挛性收缩”，许多运动员受此影响，尤其是在比赛期间。但它们也会影响其他人。 过度使用肌肉、脱水、肌肉拉伤或只是长时间保持一个姿势都可能导致肌肉...
胃作为重要的消化吸收器官，帮助消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分，维持正常的功能运转，但是在生活中很多人就忽略了对于胃部的保养，导致肠胃疾病高发，这样的话，也会严重影响人们的健康生活，所以在平时要注重对于胃部的呵护...
作者：康复医学科主治中医师虞颖2022年7月，正值盛夏。炎炎夏日，如何预防中暑？赵绍琴赵老在《温病纵横》里有这样一段话：“暑温：夏季（夏至以后）感受暑邪所引起的温病称为暑温。暑为热之极，夏季或炎热酷旱，或湿热熏蒸，故暑温病又可...
一眨眼，三伏天又要来了（7月16日入伏）！这天气那是又闷又热，人着实是难受！天气一热，人就啥也不想吃，对什么都提不起胃口，更别说是吃鱼吃肉了。鱼和肉可以不吃，但水果还是要吃的呀。黄色的龙眼、芒果，紫色的葡萄、桑葚，红色的荔枝、...
进入夏季，天气一热，糖友就很容易没有食欲，可是也不能不吃，会影响血糖稳定，那这种情况下怎么办呢？炎炎夏日，推荐下面这三类适合糖友夏季吃的食物：富含维生素C的食物据研究证明，维生素C缺乏是引起糖尿病的病因之一。糖尿病患者的...
晚上是对一天的总结，如果自己能把握住这一黄金时间，健康长寿就容易找上门来；相反若我们在此时随心所欲想干什么就干什么，久而久之自己的身体状况，就会在无形之中下降。要想通过好习惯，进一步提升个人的身体素质，上了年纪的...
当口腔出现问题的时候，很容易就会出现口干口苦的现象。一般来说，这种情况主要是由于平时没有注意口腔卫生，导致口腔内部细菌大量滋生引起的。与此同时，要是平时没有刷牙的习惯，导致食物残渣在牙齿内部堆积，那么很容易就会对...
尿酸结石即尿酸性肾结石，通过碱化尿液并控制尿酸水平等药物治疗、生活方式调整、碎石治疗等方式溶解尿酸盐结石。 1.药物治疗：尿酸性肾结石是尿液中过高浓度的尿酸形成，可通过抑制尿酸生成的药物进行治疗，常见药物有非布...
什么是湿气？湿气，是一种中医理论概念，中医认为湿邪为病，多由于气候潮湿或脾失健运导致水湿停聚所形成的病理状态。首先，湿邪产生的原因与脾胃运化功能失常有关，前期多有嗜食肥甘厚味等不易消化的食物，造成脾胃负担，使其运化失...
第三段：左右鸣天鼓，二十四度闻。原注：记算鼻息出入各九次毕，即放所叉双手，移两手掌擦耳，以第二指叠在中指上，作力放下第二指，重弹脑后，要如击鼓之声，左右各二十四声。两手同弹，共四十八声。仍放手握固。 方法：上下牙齿相叩作响三...
随着现在生活的快速发展，人民生活水平在不断的进步和提高当中，越来越多的人开始追求高质量的生活，唯一的目的，就是想要让自己的身体变得更加健康长寿。从生物学角度来讲，每个人都会经历一个发生、发展到最后消亡的一个过程...
今天直奔主题，今天想和你聊聊黑豆。黑豆明代著名医家李时珍在《本草纲目》中早有言明：“常食黑豆，可百病不生。”说法的确有些夸张，但也足以可见前人对于黑豆的喜爱。那么，这小小的一味黑豆到底有哪些药用价值？不妨泡上一杯...
今天我们来说说【玉灵膏】。玉灵膏具有补血、益气、安神、改善睡眠、益脾胃的功效。还有治疗血虚或气血虚引起的失眠、精力不济等病症的作用。制作灵膏的材料：玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食...
中医心得之一：为什么我们平时要多喝水中医文化博大精深，最早的一部中医学著作，也是道家的根本经典之一的《黄帝内经》，是中医学的重要基础之一，根据大医师的推介，内经可以作为中医入门的著作。那么，从小爸爸就跟我们说，要多喝...
2019年（美国新闻与世界报道）对41种最受欢迎的饮食模式进行了评估，DASH饮食（DASH饮食是高血压防治饮食对策）荣获饮食第二名。随后有临床显示饮食是可以降压的，分别可降收缩压11.4mmHg，舒张压5.5mmHg，坚持两周即可见降压效果，配...
老话说“五谷宜为养，失豆则不良”，豆类营养全面，矿物质和微量元素含量高，从古至今尤为受到人们的追崇，入伏后气候炎热潮湿，用豆子煮汤来消暑祛湿也是传统的健康饮食方法之一，元代《世医得效方》中曾经留下一个消暑的“三豆饮...
制作：王宇峰 韩文鋆...
随着年龄的增长，大家体内各器官的衰竭速度会与日俱增，相应的身体机能也下降的越来越快，这是大自然生老病死的规律，也是仅凭个人力量无法改变的。如果你近些天来感觉身体素质相较之前有了明显的衰退，最好能戒掉以下3个不良...
黄 瓜苦 瓜需要提醒大家的是市面上流行的吃苦瓜降糖并没有有力证据，苦瓜所谓降糖的功效主要在于其含有的“苦瓜素”成分，此成分须从苦瓜中提取出来，而日常通过饮食摄入的苦瓜是没有办法发挥降糖作用的。丝 瓜冬 瓜南 瓜...
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