夏至一过，不久后，热到极致的三伏天就要正式开启。想要安稳度过三伏，入伏前的这段时间就很关键。俗话说“入夏喝5宝，伏天没烦恼”，就是说步入夏天，要记得顺应节气改变饮食习惯，这样才能为应对之后的酷暑天气建立起良好的身体...
关于健康的7个最佳时间世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。由此可见，生活方式对人的健康起到了很大的作用。为此，根据人体在不同时段的特点，...
1、碳水化合物：凡是跟米、面挂钩的，都含有碳水，只是分含量高低，而正常情况下人体所需能量的70%左右都是来自碳水，如果每天摄入碳水含量过低就会导致全身乏力、头晕、易怒，更有可能成为后期暴食的主要原因之一。碳水又分为高...
鲜嫩的口感、低廉的价格，使豆腐成为国人餐桌上的常客。又因它营养丰富，所以也获得了“植物肉”的美誉。夏季天气湿热，人很容易出现食欲不佳的问题，此时吃点豆腐，刚刚好！豆腐吃好，火热赶跑中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大...
夏季哪个器官最辛苦？ 当然是心脏。夏季气温高，人体新陈代谢速度快，心脏跳得更快，负荷更大。下面是几个保护心脏的方法，要知晓哦！1.不要高温锻炼。高温天气锻炼会增加心脏负担，室外温度达到30度以上，湿度达到60％就尽量不要户外...
人只要活着，就要吃饭和睡觉。我们不但要吃好还要睡好[呲牙] 日常生活中的一些坏习惯，会不知不觉损伤我们的身体，影响我们的身体健康。 下面，给大家盘点几个不良习惯 吃 饭 吃饭喝冷饮 如今天气炎热，对于很多人来说，吃饭时...
睡觉是人类不能缺少的一种自然生理现象。在每个人的一生中，睡眠几乎占据了三分之一的时间，睡觉的质量与人体健康有密切的关系，尤其是睡午觉。在本世纪初《午睡对工作效率影响的研究》的关于午睡流行性的调查问卷中，接受调...
即将进入三伏天，30-40多摄氏度的天气，高温酷暑的天气，让人稍微一动就会出汗，容易缺水，导致没有食欲。可以适度吃点苦味的食物有利于清热去火、增强食欲。俗话说：“夏日吃苦，胜似进补”。苦瓜玉米粒1.准备食材：一根苦瓜劈开去...
目前大家吃杂粮似乎是个潮流。生活条件改善，细粮吃多了，粗粮倒成了稀罕的东西，又回归到了提倡吃杂粮。再加上各种各样的宣传，言及许多杂粮对身体健康的各种好处，因此，越来越多的人开始吃上杂粮。杂粮到底有何益处，这个问题...
常言道：“百病先治肝”。肝是人体内最大的“解毒”器官，它犹如一个人体化工厂，掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等。肝一旦代谢不正常，就会牵一发而动全身，影响心、肺、脾、肾等器官。别以为肝没日没夜地工作，看似很...
结节如果钙化的话，是一种恶化的表现，有可能离癌症又近了一步。如果出现恶变的话，就需要手术进行切除，不过术后有可能会出现并发症。因此，如果发现脖子上有结节，要马上去医院做检查。若是患上甲状腺结节，谨记“2吃2不吃”...
昨天我们说到猪脚中含有的胶原蛋白吸收率很低，只有5%。我们今天来聊聊，为什么胶原蛋白的吸收率这么低。 1.蛋白质吸收率取决于必需氨基酸的种类和数量氨基酸是蛋白质的基本单位，有20多种，其中成年人有8种是需要在食物中摄...
哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。人们常说，一日之计在于晨，那么早上到底有多么重要呢？想必大家都应该清楚吧，那下面随小编一起来看看早起后的三不要吧。1、不要立刻起床在睡眠过程中全身血液循环速度慢，血压比较...
相对而言，透析患者总体存活可能为10年，20年左右。随着医疗技术的发展，透析患者的存活率有望逐渐升高。透析患者的存活率与患者本身的年龄和透析的并发症是相关联的。一般来说，透析患者的存活时间都会超过十年，且现在总体来...
顺时调神,中医又习惯称为四时调神,人、社会、自然是一个系统，人禀天地之气生，是自然界的一部分，正如《灵枢·本神》里所说：“故智者之养生也，顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”视，是活的意思；长生久视，是延长生命...
现如今每个人的生活方式都是不一样的，有的人的生活方式很好，有的人则不行。而大家所不知道的是，生活方式和健康有着莫大的关联。有些生活方式非常有害，甚至会让人短命。生活方式好，身体就会变得越来越健康有活力，而不好的生...
我发现很多朋友根本不重视身体的小毛病，比如体检查出血脂偏高。这种问题属于基础病，需要长期控制。 平时呢也不会出现多大的症状，所以很多人就容易忽略医嘱。照样抽烟喝酒，照样高油高盐饮食。 而长期血脂偏高的情况下...
鸡蛋是我们日常生活中必不可少的一种食物，早餐煮一个鸡蛋，搭配一碗豆浆，那是相当惬意的。要知道的是，鸡蛋对于我们来说是非常有营养的。但是我们在补充鸡蛋的过程中一定要注意量，如果摄入得太多反而会容易引起身体出现健康...
五谷杂粮最养人，你喜欢吃哪些？ 1.小米有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状，体寒者不宜多食2.红米富含蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、维生素等，可预防贫血，肠胃虚弱不宜多食。3.大米。在南方人们把大米...
“厚德载福”是人们熟知的成语，它是说人的德行可以带来人的福气。实际上人的寿命也与人的德行不无联系。真可谓：厚德载寿。——题记近期乔羽、蓝天野等文化名人的仙逝，令人痛惜，他们的高寿又让人欣慰。更欣慰的是，文化名人...
时间过得真快，转眼间一年已经过半，现在就开始进入盛夏了，天气也越来越热了。很多地方的最高气温达到了三十度以上，虽然还没有到人们常说的“伏天”，但也是热的人们心情烦躁。面对炎热的天气，年轻人可以喝冰水吃冰棍来让自己...
哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。俗话说一天之计在于晨，早晨对身体健康至关重要。但生活中的一些不良习惯却会对身体健康带来伤害，下面随小编一起来看看吧。1、尽快吃早餐早餐能为一整天提供动力和能量，不吃早...
中国传统养生理念要顺应时节而为，《黄帝内经》说：春夏养阳，秋冬养阴，春夏两季是养阳气的好时机。中医认为五季对应五脏，肝主春，心主夏。进入到夏至以来，我们要特别注重对心脏的养护，巩固身体的防护功能。为什么要从夏至开始养...
临近三伏天，中老年人别太心疼钱，多喝3种消暑菊花茶，安稳度夏近日不少地区的温度持续攀升，温度直逼40度，稍微动一下就汗流浃背，干燥的环境及高温，令人烦躁不安，甚至出现中暑的情况，与年起跟的冷饮和冰冻食品相比，显然中老年人喝...
马铃薯，属茄科，一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又名洋山芋、洋芋头、香山芋、洋番芋、山洋芋、阳芋、地蛋、土豆等（山西大同一带也称为山药）。在南方一些省份，也叫“...
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