今天我们来说说【玉灵膏】。玉灵膏具有补血、益气、安神、改善睡眠、益脾胃的功效。还有治疗血虚或气血虚引起的失眠、精力不济等病症的作用。制作灵膏的材料：玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食...
中医心得之一：为什么我们平时要多喝水中医文化博大精深，最早的一部中医学著作，也是道家的根本经典之一的《黄帝内经》，是中医学的重要基础之一，根据大医师的推介，内经可以作为中医入门的著作。那么，从小爸爸就跟我们说，要多喝...
2019年（美国新闻与世界报道）对41种最受欢迎的饮食模式进行了评估，DASH饮食（DASH饮食是高血压防治饮食对策）荣获饮食第二名。随后有临床显示饮食是可以降压的，分别可降收缩压11.4mmHg，舒张压5.5mmHg，坚持两周即可见降压效果，配...
老话说“五谷宜为养，失豆则不良”，豆类营养全面，矿物质和微量元素含量高，从古至今尤为受到人们的追崇，入伏后气候炎热潮湿，用豆子煮汤来消暑祛湿也是传统的健康饮食方法之一，元代《世医得效方》中曾经留下一个消暑的“三豆饮...
制作：王宇峰 韩文鋆...
随着年龄的增长，大家体内各器官的衰竭速度会与日俱增，相应的身体机能也下降的越来越快，这是大自然生老病死的规律，也是仅凭个人力量无法改变的。如果你近些天来感觉身体素质相较之前有了明显的衰退，最好能戒掉以下3个不良...
黄 瓜苦 瓜需要提醒大家的是市面上流行的吃苦瓜降糖并没有有力证据，苦瓜所谓降糖的功效主要在于其含有的“苦瓜素”成分，此成分须从苦瓜中提取出来，而日常通过饮食摄入的苦瓜是没有办法发挥降糖作用的。丝 瓜冬 瓜南 瓜...
现如今，患肠胃疾病的人越来越多了，10个人当中就有9个人，肠胃有问题。肠胃疾病，大多数都是从饮食不规律所引起的，肠胃的主要责任，就是承载我们吃进去的食物，无论我们吃什么肠胃都需要接受，并且将它们消化好。如果我们吃一些健...
酒糟鼻是常见的说法，其实，在医学上称玫瑰痤疮，主要是十分常见的慢性 、炎症性皮肤病，可长期反反复复发作。根据每个人的症状不同，以及按照疾病的临床表现，还被分为了四种类型，分别是红斑毛细血管扩张、鼻赘、丘疹脓疱、眼型...
三伏天将至，这是一年中最热的时候，也是自然界阳气最旺盛的时候，中医学认为“人与天地相参，与日月相应”，即人体的阳气与自然界生物的阳气相接，季节的变化直接影响到人的健康。此时，人们应注重冬病夏治，调理身体。图源网络，侵删...
人的一生中约有 1/3 的时间是在床上度过，但总有那么一些时候，深夜辗转难眠……不论是自己主动熬夜还是由于学习和工作所迫，对于现在的人来说，拥有一个良好的睡眠，似乎已经成为了奢侈品。睡不好所带来的问题也十分明显，易怒...
农历八月中秋，白露过后，雨少，气温下降，昼热夜凉。中医认为，热生湿，寒生燥。这个季节的气候特点是湿气干，干气应该在肺。所以，燥邪盛世时，最容易伤肺，引起肺病。因此，中秋节期间，要特别注意肺部的保健。 日常生活中，要早睡避风寒...
笔者前日头痛，非头痛如裹，一侧痛甚，巅顶重如锅盖，痛及同侧目内眦，头不敢转侧。思东垣先生之法以试之，一剂即愈！川芎 独活 蔓荆子 竹叶防风 甘草一剂水冲服。 #中医...
我们国家的酒文化可以说是非常的浓厚，没有人敢说自己这一辈子都不会与酒打交道。对于酒我们每个人的态度也不一样。有人喜欢把酒言欢，有人浅尝辄止……对于大多数成年人来说，面对酒更是身不由己，为了应酬、事业、交际，我们...
俗语说，“大蒜治百病”，大蒜是公认的保健食品，很多家庭做菜都会拍几瓣蒜放在菜中，既调味又杀菌。医学界对大蒜的研究较为彻底，认为每天以 2 3 瓣为宜。大蒜中含有大蒜素等成分，具有强大而广泛的杀菌消毒、抗癌、降低血压、...
夏季本就是多汗的季节。但有的人吃个饭，喝个水，稍微一活动，那头颈部就像蒸包子的蒸笼一样，水汽冒个不停，很是困扰，这是怎么回事呢？我们把这种现象俗称为“蒸笼头”，中医认为这跟湿热有关，湿热上浮导致了头颈部汗多，那么问题来了...
炎热的夏季到来了!面对炎炎烈日，夏季养生八大注意事项，糖友要牢记哦!1. 饮食平衡很关键因为天热，糖友胃口常常较差，所以应以低糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少食荤食。提倡低糖、低脂、高纤维饮食，选择含糖量低的水果在两...
但是这些植物同样要知道 ，它们甚至碰一下就有生命危险。1.南天竹南天竹是一种有毒的植物，主要的毒性为南天竹碱、南丁宁碱，而且整株都是有毒的，在养护期间不要用手摸，尤其是有伤口的植株，更不要直接用皮肤接触。2.鸡母珠鸡...
番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一，抗氧化能力比胡萝卜素和维生素c还高，是维生素e的100倍。番茄红素属于类胡萝卜素的一种，溶于油脂不溶于水，存在于一些水果和蔬菜中，对人体有很好的保健作用。一、...
日常居家，如何利用简单的食材满足日常的营养需求呢？让我们听听上海市食品安全研究会专家组成员刘少伟带来的小贴士，在防疫期间做到营养美味两不误！合理利用食材特殊时期，我们依然可以按膳食平衡的原则，合理利用有限食材。1...
进入农历六月的盛夏时节，我们经常会听到“千金难买六月泻”的说法。这让不少人感到困惑。俗话说，好汉架不住三泡稀。拉肚子轻则影响工作、生活，重则脱水、住院，难道夏天拉肚子还是好事？01 “六月泻” 腹泻其实，“千金难买六...
周逊 肾内科主任医师 在肾内科的住院患者中，大约有三分之一的病人诊断为肾病综合征，多表现为显性水肿、大量蛋白尿、低血浆蛋白与高脂血症，其中有些患者甚至表现为高度水肿（全身水肿，并胸水与腹水）、极低的血浆白蛋白（血浆白...
出现胃病的人常见症状是胃胀气、食欲减退、消化不良、胃痛，有这些符合的疾病特征不要耽误，如需用药应该听从医生意见。当然，在胃部保养这方面有许多知识要了解，那些会加重病情的食物要远离，否则这个消化器官被后续饮食不恰...
白癜风患者皮肤比较敏感，所以在平时做好护理很重要，那么对于白癜风患者来说该如何合理的护理才能让病情更快的恢复呢? 注意合理饮食 隐私在白癜风的治疗中占很大的因素，很多患者的病情发生变化都是因为饮食不...
开篇小序：拥有健康的身体是每个人的愿望，也是每个人的责任。马博士讲坛专为女性朋友开设“养生馆”中医健康科普系列。希望通过对药食同源、四时养生、未病先防和医养结合等内容的介绍，传播中医养生知识，解答女性朋友的疑...
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