一说到补充营养，很多人第一想到的应该就是牛奶，毕竟牛奶里含有丰富的营养，有着人体需要的钙质，维生素D。除去牛奶，其实中老年人还有很多的选择。尝试一些新的食物、茶、饮品等，不仅可以让每日的饮食更加丰富多样，体验新的“...
又是一年秋分日，“立秋”代表着秋天开始，“霜降”代表着秋天结束，处于立秋和霜降中间的便是秋分。 秋分的到来预示着季节的步伐逐渐向深秋迈进，昼长夜短慢慢变为昼短夜长，温度也会进一步转凉。 身体阳气会随着温度变化...
最近门诊有位患者才22岁，因为频繁遗漏，头发稀疏，以至于看起来像是三十多岁。不但有严重的黑眼圈，牙齿枯黄，牙龈漫肿，牙缝宽。而且还伴有精神萎靡，四肢不温，眼睛干涩，腰膝酸软无力，气短，胃口差，倦怠无力等症状。辨证:综合辨证为阴...
不知道从何时开始，猪油变成了导致心血管疾病的代表之一。在爷爷奶奶那一辈，能吃上一勺猪油象征着家里富裕，一去不复返，现在人们都不喜欢吃猪油。如今生活越来越好，可食用的食材越来越多，大家平时吃饭都不缺油水。那种整天感...
大家好，我是桃子姐！俗话说：“睡眠才是最好的补药”，睡眠的好坏，直接影响我们第二天的精神状态，睡眠好则神清气爽，睡眠不好整个人就萎靡不振，脾气还会变得暴躁易怒。年轻的时候可能觉得自己还能熬一熬，上了年纪之后最怕的就是“...
Q:养生君，你好。我今年55岁，平时走路没啥感觉，但一上下楼，膝盖就有些痛。请问我这膝盖是出问题了吗？要回答你这问题，需要先来了解一下膝关节~我们的膝关节，是由三块骨头组成的——股骨（俗称“大腿骨”）、髌骨（俗称“膝盖骨”）和...
“肥宅快乐水”、“秋天第一杯奶茶”......经常喝可乐、奶茶，如今成了许多年轻人的生活习惯。如果奶茶等含糖饮料摄入过多，也容易引发痛风。这些饮料中含有果糖或甜味剂，果糖在体内代谢后可产生尿酸，长期喝容易出现高尿酸...
大部分糖尿病病友的心愿之一就是：能吃饱，血糖好！ 其实这个愿望不难实现，以下4种富含膳食纤维的食物可以帮到你。 1.全谷类 全谷物保留了天然谷物的全部营养成分，与精制谷物相比，可以提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维...
陈皮是一种以柑橘果皮为原材料制作而成的、兼具药用和食用功效的食材。俗话说，“千年人参，百年陈皮”，陈皮的功效好坏与贮藏时间相关，贮藏时间越久、效果则越好，但贮藏期限要超过3年的才算得上是陈皮，否则只能被称作是果皮...
过敏性鼻炎是生活中很常见的一种鼻部疾病，这种疾病的发病率是很高的，同时这也是一种比较复杂的慢性疾病，患上了这种疾病会给患者的生活带来极大的影响和危害，对于这种疾病应该及时的做好预防措施，降低过敏性鼻炎的患病...
几场秋雨之后，不着痕迹的带来渐浓的秋意，眼见着气温越来越低，许多中老人发现蛰伏在体内的各种小毛小病又开始苏醒起来，让人感觉全身不舒服，这个时候如果抓住时机，正确的补充营养，养好身体，不仅能够帮中老年人缓解不适，还能在一...
大家好，我是沈医生。你有没有这种情况？总是半夜两三点，三四点醒过来，有的人醒过来还能再睡着，有的人再想睡着就难了，甚至干瞪眼到天亮，第二天就头晕，非常累，而且总是觉得心慌，记不住事。这种情况下，可能是因为我们肝火旺，痰火内扰...
人体如同一台机器，随着年龄的增长会有衰老的迹象。其中腰酸背痛、牙齿松动、性功能减退，可能是肾虚的表现。中医在延年益寿、补肾抗衰方面积累了丰富的经验。养肾从足底开始肾经起于足底，秋冬季足部很容易受到寒邪的侵...
现实中对于健康来说，所有的治疗方法，方案再好，也是治疗。生活中的衣食住行，起居是我们每一天都必不少的，为什么我们不能先从生活当中，先把自己能做到能管理的做好呢？内经讲五脏满而不能实，六腑实而不能满。早晨在吃饭之前，我们...
醋，作为一种常见的调味品，常被用来腌制、浸泡一些食物，很多凉拌小菜也离不开它。而说到吃醋，最厉害的应该是山西人，吃面必定要倒很多醋，对于醋的作用，坊间传闻可以软化血管，老一辈的人一直信以为真，事实又是怎样的呢?划重点01...
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