流言：肌肉酸痛就是乳酸堆积。真相：肌肉酸痛的原因其实不止乳酸堆积，还有其他可能。要想知道肌肉为什么会酸痛，首先我们需要了解肌肉都有什么样的。人类肌肉和所有脊椎动物的肌肉一样，通常分为平滑肌、骨骼肌和心肌。图虫创...
捂汗不对，从来没有效果。好了的纯粹是运气。过热会惊厥，惊厥很危险的，大脑都会受影响。,先不论谁对谁错，我们先来思考一个常识问题，当你想给某个东西保温的时候你会怎么做呢？A、给它不停的冲凉水；B、给它多包裹些东西在外面...
糖类在自然界分布很广泛，是我们食物中不可缺少的一部分，糖也可以称为碳水化合物，与蛋白质、脂肪被称为三大产能营养素。我们生命活动以及机体代谢都需要糖的供应能量，如果说生命离不开蛋白质，那么没有糖生命就没有动力，犹如...
血糖，简称血液中所含的葡萄糖，它是人体能量供应的主要来源，一般分为肌糖原、肝糖原等。血糖稳定是生命活动以及生长发育所必须得基本条件，它的作用主要:一、为生命提供能量；二、维持大脑基本功能；三、维持心脏以及骨骼肌功...
核桃作为家家户户家喻户晓常见的食物，滋补养颜，对身体益处多多。那么核桃仁有什么功效？中医学认为，核桃性温、味甘、归肺肾肝经，有健胃补血、温肺安神、强筋健骨、固牙齿补虚劳的功效。特别适用于肾虚、肺虚、气血不足和身...
说到健身和紧实的肌肉，不能不提撸铁，这是最经典的阻力训练（resistance training，RT），提高肌肉的质量和力量，也能预防和治疗代谢性疾病。众所周知，缺乏运动会让2型糖尿病（Type 2 Diabetes，T2D）的发病风险增加，而T2D的预防和治疗也...
说到转氨酶，估计大家都不会觉得陌生，因为它是临床上一个特别常用的指标，可以说大多数病人在住院的时候都要进行这种检查。虽然大家觉得对于转氨酶这三个字不陌生，但是真正懂这个的非医学人士还是不多的。大家在进行常规检...
你失眠过吗？ 不用回答，小编就已经知道了答案。新时代的打工人，谁没失过眠呢？失眠的人，害怕失眠，担心失眠，因此更加失眠。 在无数个睡不着的夜里，相信很多人都和小编一样，思考过这样一个问题： 今天这期活得更好，我们就来探讨这个...
视频加载中...各位朋友：大家好，现在是“每天健康三分钟”时间，我是道简-心血管康复医生集团的医生白传威。今天和大家聊聊“心脏康复”，提到康复这个词，大多数人是不陌生的，但要是说心脏康复，估计很多人会觉得陌生。如果我说...
有人善于短跑冲刺，有人善于耐力长跑，有人能举起自己体重两倍的重物，有人举重的频次、次数更高......，你有没有想过，这都是为什么呢？答案很简单，和肌肉相关，如果再细分，那就是跟肌肉纤维相关！肌肉纤维我们的骨骼肌是由数个独立的...
艾司唑仑和阿普唑仑都属于经典苯二氮卓类镇静催眠药，根据作用时间不同，艾司唑仑为短效镇静催眠药，阿普唑仑为短至中效镇静催眠药，它们都是中枢抑制药，可引起中枢神经系统不同部位的抑制，加强或易化γ-氨基丁酸抑制性神经递...
对于有想换智能手表的朋友们来说，面对市面上琳琅满目的智能手表总是会犯难，不知道该做何种选择。其实智能手表的选择还是要根据自己的能力和实际需要来权衡，最近我就发现了一款宝藏智能手表——三星Galaxy Watch4 Classi...
盐是一把“双刃剑”，我们的身体缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害。平日里，经常在外就餐的人很容易食盐过量，不仅是因为外面点餐口味比较重，还因为很多包装食品本身的含盐量就不低。比如：熏肉、腊肉制品、薯片及奶酪中的...
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