不同运动项目具有不同的运动特点，选择合适的运动鞋有利于减轻运动中足部所受到的负荷冲击，降低运动风险。下面就以常见的几种运动项目为例，看选择运动鞋的要点。01健走以健走为代表的行走类运动，足部动作主要包括两脚交替...
从我们每天一睁眼，到晚上熄灯前，每个人都生活在色彩的包围中。我们通过色彩识别分组，我们通过色彩选衣服的搭配，姑娘们通过色彩挑选口红的色号，孩子们通过色彩寻找喜欢的玩具。习惯了彩色世界的你，如果有一天进入了黑白灰的...
一天听朋友讲了这样一个段子：行将就木的人，羡慕瘫痪在床的人；瘫痪在床的人，羡慕半身不遂的人；半身不遂的人，羡慕行走缓慢的人；行走缓慢的人，羡慕行走正常的人；行走正常的人，羡慕健走如飞的人。人总是在失去的时候，才知道后悔。它...
久坐少动已经被确定为心血管病危险因素，其危害程度是吸烟、高血压、血脂异常的2倍。长时间持续地久坐少动行为，与肥胖、代谢综合症、2型糖尿病、心脑血管病、部分癌症和过早死亡有关系。01 久坐是最接近死亡的动作久坐...
有一句俗语：饭后走一走，活到九十九！真的是这样的吗？还别说，国际著名大学剑桥大学在2015年的一份研究报告中就明确指出：每天健走20分钟，就可以降低16-30%的早死风险。《新英格兰医学期刊》报道，一周走路三小时，可降低35%-40%患...
每年的9月1日是“全民健康生活方式行动日”。作为健康生活方式的一部分，身体活动不仅有助于改善整体健康状况，修身养性，降低心血管疾病、癌症和糖尿病等慢性疾病风险，还可以达到长寿目的，预防过早死亡。何为身体活动？世界卫...
心脏好比人体的发动机，身体所有功能，都需要心脏泵血来维持。可以说是身体里最繁忙的器官，需要我们细心呵护，但是不健康的生活习惯正慢慢地加速他的衰老！2020年美国心脏协会声明：运动强度循序渐进，最有益心脏健康！同时回顾300...
母女俩的中餐，饭不够菜来凑，女儿：还是家常菜最合口味我一个人在家时，午饭基本上是一荤一素，再来一碗杂粮饭就解决了，中午早早就给自已做了份腊肉炒青椒、西红柿蛋汤，做好饭正要开吃，女儿突然回来了，这又不是周末，吓我一跳，以为有...
民以食为天，自古以来，“吃”始终是老百姓生活中的头等大事，无论圣人、庶民、古人、今人都离不开一日三餐。凡食之道，我们每天都要在柴米油盐酱醋茶中品生活的酸甜苦辣和五味杂陈，烹饪之学在于变化，变化之道在于创新，愿大家都...
元旦假期最后一天，宅家不出门，做几个家常菜吃，低脂营养不怕胖三天时间，除了1号在家门口走了走，天天宅在家里，吃饭、睡觉、做美食、追剧，忙得我码字都要在晚上加班完成，今天是最后一天假期，起床就去买菜，做几个孩子爱吃的家常菜，...
鸡蛋吃腻了，来尝尝香甜嫩滑的桂花蜜牛奶蒸蛋，入口嫩如豆花鸡蛋是我们生活中必不可少的营养食品，每天吃一个鸡蛋，成了大人们挂在嘴上的口头禅，有熊孩子的家长，估计都叨叨得孩子耳朵起茧子了，众所周知，水煮白鸡蛋营养不会流失，可...
好吃不上火的蒸蛋糕，记住这三个简单步骤，香软蓬松，做法零失败现在的小仙女们都爱吃甜品，尤其是绵软香甜的蛋糕，没有多少人能受得住诱惑，没事的时候，来块蛋糕和一杯奶茶，简单又满足的下午茶就搞定，外面店里卖的蛋糕添加剂太多，奶...
鱼泡和鱼片是最佳搭配，香气扑鼻美味难挡，每次煮一大锅都不够吃天气冷，真不知道炒什么菜吃，孩子们让我做水煮鱼片，既暖和，又好吃，虽然这道菜经常做来吃，可我们从来都不会觉得腻，有时候运气好，还能买到鱼泡，同鱼片一锅煮，那真是香气...
我家孩子从小就爱吃的一道下饭菜，简单又解馋，百吃不厌孩子小时候挑食是最让家长头疼的事情，我家两个孩子小时候也特别挑食，炒肉的话，有点肥肉都不会吃，什么回锅肉、五花肉炒出来尝都不会尝一口，就是排骨中有点白花花的都不会...
打开手机扫描上面的二维码
