图文｜Light & Health 编辑｜JH 出品｜Light & Health前段时间小编专门去做了一次体测，结果说我的骨密度明显低于普通人群，究其原因竟然是因为长期待在室内，缺少阳光照射。晒太阳是补充维生素D的有效方式晒太阳D，是我们获得维生...
确实，我们常说“任何食物吃太多，都有可能导致热量过剩”，那么，为什么很多健身博主都说蔬菜不限量呢？蔬菜就优秀在，你真的吃不了很多。加上大多数蔬菜的特点是体积大、水份高、热量密度低、富含维生素、矿物质，还有膳食纤维，所...
提到全麦面包，很多健身、减肥、追求健康的朋友肯定都不陌生，尤其在大家都倡导要多吃全谷物食品的今天，听到全麦俩字，自然而然的就会把它归为健康食品，那么，全麦面包是智商税吗？答案是看你会不会挑选！全麦面包，顾名思义就是由全...
天气越来越热，紫外线也越来越强烈，美白成了近期大家非常关心的话题。身体不缺维生素还可以吃吗，吃什么维生素会变白？先说说维生素缺乏的原因有哪些？1、摄入不足：有偏食、挑食比如不爱吃蔬菜的，或者节食减肥的，或者由于营养知...
俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，在这个以瘦为美的时代，我们常说减肥是女人一生的事业，在减肥这件事上，几乎没有哪个女孩子未曾为之奋斗过，为了瘦与更瘦，有一些朋友甚至打针，抽脂，吃减肥药……怎么看待用减肥药减肥？在我接触过...
将速食鸡胸肉作为蛋白质来源来顶替学校的肥肉，当然是可以的，但是一日三餐都只吃它，就不建议啦！鸡胸肉确实是低脂高蛋白的优质食材，而畜肉相对来说确实脂肪含量更高一些，但是这并不代表我们只吃鸡胸肉，而完全放弃畜肉就是好的...
每天带饭去上班很丢人吗？我觉得并没有啊，相反带饭去上班既省钱又健康，还能反映出你特别认真对待生活的态度！吃饭虽然是件“小事”，但是不凑合、不敷衍，好好吃饭的人才更有精力和体力好好工作~而吃外卖或者在楼下吃快餐，不管...
治疗前列腺增生的很有迷惑性的药物经常有老年患者问我：我前列腺增生，吃点前列康怎么样？当我询问病史之后，发现他确确实实存在下尿路的症状。因此呢，我回答他说：前列康并不能康，不建议他只吃这个药。其实，像前列康这样的药物还...
西地那非就是我们常说的“伟哥”，在临床中应用特别广泛，因为他是治疗勃起功能障碍的一线用药。很多人都知道这个药并且也在用这个药。但是，并不是每个人用了都有效，这是为什么呢？伟哥不可否认，药物的效果肯定是因人而异的，有...
糖尿病ED的患病率非常高10多年的临床过程中，我发现得ED的人群中，很多人同时合并糖尿病。其实，据统计，在糖尿病患者当中，合并ED的概率特别高，基本上能够超过50%。那么，为什么糖尿病病人容易得ED？这是因为糖尿病可以引起全身血...
自从介绍了他达拉非5mg-OAD用药方案，很多人评论和发私信，问这个药有成瘾性和依赖性吗？这么吃了后是不是以后就停不下来了？今天小弟就来回答大家这个问题。 什么是成瘾性和依赖性？药物成瘾性和依赖性一般是指在长期应用某种...
带状疱疹后遗症医学术语称为“带状疱疹后遗神经痛”，是指疱疹虽已消除，但病变部位仍然疼痛，是一种非常顽固和难治性痛症，与三叉神经痛并列称为“疼痛之王”。患者：女，85岁。曾患有带状疱疹，经西药治疗后疱疹基本消失，但遗留下...
患者：女，80岁 补肾利尿法，7月治愈顽固性尿频吴阿姨三年前开始尿频、尿急、尿痛，平均几分钟就要上一次厕所，尿量少，尿时有痛感，解后仍有尿意，每天如厕无数次，夜晚难以入睡，无法正常生活。几次常规检查并未发现任何器质性改变，找...
脊柱侧弯就是脊柱弯曲，侧面凸出畸形，影响婴幼儿及青少年的生长发育，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。治疗脊柱侧弯，手术风险过大，还有别的办法吗？有，比如中医正骨法，分享一则中医正骨结合针灸治疗严重脊柱侧弯...
他达拉非 既治疗ED又缓解下尿路症状的药物 ED的发生和年龄相关，在老年男性当中，发病率更高。所以，如果没有特殊的基础病，我常给患者开的是他达拉非。这是因为他达拉非不仅能治疗ED还能改善前列腺增生导致的下尿路症状。...
妻子产检，不适合顺产。她的提问，让我一脸懵X我的妻子今天孕34周了，产前检查孩子双顶径很大，她现在基本确定要进行剖腹产而不是顺产了。因为她是独生子女，所以，她说最少要2个孩子，现在3胎放开了，她还想积极响应国家政策，为国家...
很多网上的文章都说，舌头变红是上火、变黄是有湿热、变黑是有血瘀、变蓝变紫是心脏不好……这到底是否有科学依据？舌苔究竟是个啥？「有胃气则生，人无胃气则死。」正常的胃气，方可滋养脏腑和经络，使全身安康和谐。舌苔，是由胃...
又到一年三八节，一个专属于女性的节日。从诞生到现在，随着时代的变化被赋予了更多的含义。我们谈到要更尊重女性，所以妇女节变成了女神节，我们祝福承担着母亲、伴侣、姐妹、女儿、同事、朋友各种角色的所有女性。虽然我们...
截止到2020年，中国先后做过8次全国范围的糖尿病流行病学调查，从1980年的患病率0.67%到2015~2017年的11.2%，呈现逐年增长的趋势[1]。大致估算一下，我国有超过1亿的糖尿病患者。其中，超过90%的都是2型糖尿病患者。 得了2型糖...
减肥，很多专业人士都会提到一个词——基础代谢，到底什么是基础代谢呢？跟减肥到底有什么关系呢？今天就来跟大家聊聊。 01 什么是基础代谢？ 基础代谢（basal metabolism，BM），就是维持最基本的生命活动所需要的能量，仅够用于维持基...
阿卡波糖这个名字糖友一定不陌生，它属于第3代口服降糖药，原研药叫做拜糖平。由于它降低餐后血糖的作用显著，在临床上应用广泛，不少糖友都在吃阿卡波糖。但是，在服用过程中，有这么4点注意事项，糖友一定不要忽视，否则药等于白吃...
河南遭遇极端暴雨，洪涝灾情严重，牵动全国人民的心。 洪涝灾害会让食物供应体系造成破坏，食品的生产、库存和运输会受到严重影响，大量的食物会被淹，有毒有害物质通过水扩散污染食物，导致食物出现变质。 正值夏季高温时节，湿度...
很多人饱受便秘的困扰，尝试了各种奇奇怪怪的通便方法，并不一定真正的有效。那么如何更加科学地了解自己的便秘问题呢，今天跟大家聊聊。 // 什么是便秘？ 便秘（Constipation）主要表现为排便困难（排便费力、排出困难、肛门直肠...
不瞒你说，很多男性读者私下咨询过我，如何通过食补“重振雄风”的问题，包括今天的主题，玛卡吃了真的可以壮阳吗？ 为了，我打算6月特别关爱一下男同胞，多写几篇关于壮阳这个话题的文章，所以感兴趣的读者千万不要错过。 由于我的...
酒文化是中国的传统文化，逢年过节，亲朋聚会，总喜欢喝点酒来助兴。但是，对于冠心病患者来说，喝酒到底是活血化瘀的“良药”呢，还是毒如砒霜的“毒药”呢？58岁冠心病患者，常年饮酒，突发心梗去世！给大家讲一个真实的案例吧，58岁的熊...
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