Q:养生君，你好。我今年55岁，平时走路没啥感觉，但一上下楼，膝盖就有些痛。请问我这膝盖是出问题了吗？要回答你这问题，需要先来了解一下膝关节~我们的膝关节，是由三块骨头组成的——股骨（俗称“大腿骨”）、髌骨（俗称“膝盖骨”）和...
“肥宅快乐水”、“秋天第一杯奶茶”......经常喝可乐、奶茶，如今成了许多年轻人的生活习惯。如果奶茶等含糖饮料摄入过多，也容易引发痛风。这些饮料中含有果糖或甜味剂，果糖在体内代谢后可产生尿酸，长期喝容易出现高尿酸...
大部分糖尿病病友的心愿之一就是：能吃饱，血糖好！ 其实这个愿望不难实现，以下4种富含膳食纤维的食物可以帮到你。 1.全谷类 全谷物保留了天然谷物的全部营养成分，与精制谷物相比，可以提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维...
陈皮是一种以柑橘果皮为原材料制作而成的、兼具药用和食用功效的食材。俗话说，“千年人参，百年陈皮”，陈皮的功效好坏与贮藏时间相关，贮藏时间越久、效果则越好，但贮藏期限要超过3年的才算得上是陈皮，否则只能被称作是果皮...
过敏性鼻炎是生活中很常见的一种鼻部疾病，这种疾病的发病率是很高的，同时这也是一种比较复杂的慢性疾病，患上了这种疾病会给患者的生活带来极大的影响和危害，对于这种疾病应该及时的做好预防措施，降低过敏性鼻炎的患病...
几场秋雨之后，不着痕迹的带来渐浓的秋意，眼见着气温越来越低，许多中老人发现蛰伏在体内的各种小毛小病又开始苏醒起来，让人感觉全身不舒服，这个时候如果抓住时机，正确的补充营养，养好身体，不仅能够帮中老年人缓解不适，还能在一...
大家好，我是沈医生。你有没有这种情况？总是半夜两三点，三四点醒过来，有的人醒过来还能再睡着，有的人再想睡着就难了，甚至干瞪眼到天亮，第二天就头晕，非常累，而且总是觉得心慌，记不住事。这种情况下，可能是因为我们肝火旺，痰火内扰...
人体如同一台机器，随着年龄的增长会有衰老的迹象。其中腰酸背痛、牙齿松动、性功能减退，可能是肾虚的表现。中医在延年益寿、补肾抗衰方面积累了丰富的经验。养肾从足底开始肾经起于足底，秋冬季足部很容易受到寒邪的侵...
现实中对于健康来说，所有的治疗方法，方案再好，也是治疗。生活中的衣食住行，起居是我们每一天都必不少的，为什么我们不能先从生活当中，先把自己能做到能管理的做好呢？内经讲五脏满而不能实，六腑实而不能满。早晨在吃饭之前，我们...
醋，作为一种常见的调味品，常被用来腌制、浸泡一些食物，很多凉拌小菜也离不开它。而说到吃醋，最厉害的应该是山西人，吃面必定要倒很多醋，对于醋的作用，坊间传闻可以软化血管，老一辈的人一直信以为真，事实又是怎样的呢?划重点01...
生活中每个人都想长寿，而且随着社会的发展，中国居民的平均寿命越来越长。根据《2021中国卫生发展统计公报》的数据，中国居民的平均预期寿命将从2020年的77.93岁增加到2021的78.2岁。健康长寿是许多人一生中必然追求的目...
每次回老家，爷爷奶奶的餐桌上总是会有一碟小咸菜，对于我们来说，这是家乡的味道，是在更多人的眼中，这一点小咸菜却是高盐腌制的食物，吃多了对身体没有好处。即便是跟老人说了千万遍，但是他们也不会放在心上，每次回老家在餐桌上...
说到晨起口苦，可能很多人都有这种烦恼。到底为什么会出现口苦？口苦是病吗？现代医学研究发现，口苦与口腔唾液中的胆汁酸有关，晨起感觉口苦可能是疾病预警症状或表示正处于亚健康状态。01 肝胆疾病胆汁酸是人体内重要的苦味...
前列腺疾病是困扰现今许多男性的常见男科之一。就临床所见，小到二十五六，大到七老八十，各个年龄段的男性中都能见到因为前列腺的问题而终日苦恼、辗转反侧的人。不提前列腺癌症那令人惊恐的名头，只是急性前列腺炎、慢性前...
俗话说“一日之计在于晨”，对于爱养生的朋友来说，早上可是养生的“黄金时段”。图片来源网络有人的喜欢在这个时间喝杯水，有人是慢跑15分钟，也有人喜欢在这个时候听听音乐……今天我们不说可以做什么，我们来说说不能做的事...
世间万物，唯有美食与爱不可辜负。食物不仅美味，还提供人体所需的所有营养。从健康的角度推荐餐餐有蔬菜，每天摄入不少于300克蔬菜，其中深色蔬菜至少一半。但有的蔬菜因为一些天然成分，或者加工、储存方式不当等也可能导致...
入秋以后，气候变化较大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，刺激胃黏膜，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之减弱。再加上不规律饮食及熬夜等不良生活习惯，就造成了秋季胃肠疾病的高发。那么我们在秋季应该如何...
中秋过节，家里堆满了各类水果，各种月饼，不吃会坏，吃的慢了也会坏。怎么办呢，抓紧吃吧。平时是不爱吃水果和零食的。我胃寒，稍微吃点水果就不舒服。吃的零食杂了，也不行。这几天家里存货多，早上月饼水果，下午也会水果月饼。果然...
年纪大了要忌嘴！建议：少吃韭菜和羊肉，多吃2样，为寒冬做准备不知不觉已经到了秋分了，秋季已经过半，气温逐渐下降，人体的抵抗力变差，尤其是中老年朋友，身体机能早已过了巅峰时期，不管是消化能力还是新陈代谢都比不上年轻时候了，所...
说来奇怪，有些人只能陪你几十年，但酒喝好了，可以陪你一辈子。安徽就有个70岁的老大爷，喝酒45年，直言：酒就是自己最好的老伙计，而且这么多年下来，不光心情舒服，身体也不错。身边一些人前去打探他喝酒的诀窍，最后发现3个“偏方”，...
人体自身不能产生硒也不能合成硒，硒的摄取只能从外部获取，一方面从日常饮食中获取，另一方面是从人工培植的转化的补硒产品中获取。在日常饮食中，不同种类的食物含硒量不同，肉类、水产品、蛋类、奶制品、蔬菜含硒量有显著差...
民以食为天，吃饭是人生的头等大事，但你知道吗？不健康的饮食会诱发各种身体疾病，甚至很多癌症都是吃出来的。1.胃癌。经常食用烧烤、腌制食物、高盐食物、烟熏食物等，会增加胃癌的发生风险，建议平常减少这些食物的摄入。2.肠...
入秋后饮食上要做调整，适宜的“增酸减辛”，秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺之品为宜，所以进入秋季之后，要多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用！俗话说：“秋吃...
大家好，我是沈医生。有句俗话是这样说得“肝是哑巴，胃是喇叭”，你听过这样的说法吗？ 你有没有发现，平时经常胃疼，打嗝反酸，消化不良，肚子发胀，口气重，吃了一些胃药会好转，但是药一停，症状就出现了。平常还会心情不好，唉声叹气。这...
患了湿疹，反反复复怎么办？ 中医讲：脾主湿、脾主四肢，湿疹的形成多数是因为脾胃的运化功能失调引起的。下面两个方法，健脾利湿、清血热、告别反复！ 一、内服：脾胃湿热型湿疹，可以运用经典名方“萆薢渗湿汤”加减！（萆薢、薏苡仁、...
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