大家好，我是瑞尔医生，夏季适合多吃哪些水果补充水分呢？“小暑过，一日热三分。”全国多地气温持续高温，午后高温应避免此时段户外活动。夏季吃这些水果可以补充水分。一、西瓜夏天家里必不可少的水果就是西瓜，西瓜好吃，汁水充...
明天入伏第一天，我们即将进入一年中最热的一段日子——三伏天。“上蒸下煮”的连续桑拿天模式正式开启，天气炎热，我们除了要注意防暑，还要“防寒”，切忌运动后洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮，这些都是“寒”的根源，明...
益母草有白花和红花两种，它们都是一年长两茬，3一4月份的时侯第一茬长出来长到夏天开始枯萎，种子落下又新生出第二茬的苗。益母草有三大珍贵之处:第一它是一种美味的野菜，幼苗可食。第二它可以做天然杀虫剂，可以对付蚜虫、...
#夏日生活打卡季#“冬补三九，夏养三伏”，冬天最寒冷的三九天需要进补一些热量高的食物，这样可以帮助身体抵御严寒，而最热的三伏天则需要进行修养，除了饮食要注意少吃寒凉以外，还要做好身体的修养。这个周末的7月16日就进入...
来源：我是大医生官微...
燕窝虽为食疗佳品，但它的功效却是缓慢的，必须坚持长期食用才能见效。燕窝的食用周期：建议以3-6个月作为一个周期，按照正确的食用方法，多数人坚持食用燕窝3个月就能见效，也有少部分人要吃6个月才见效，这跟每个人的体质、吸收...
盛夏时节，空调成了人们的消暑“神器”，但是不正确地吹空调可能会对身体造成伤害。比如，每年夏天都会有人因吹了一夜空调而出现面瘫。为什么吹空调会导致面瘫？如何使用空调更健康？吹空调可能导致面瘫从中医角度来讲，空调的冷...
7月16，2022年三伏第一天，各类三伏养生如三伏贴、三伏灸开始了。关于其理论依据，几乎所有的专家和三伏养生人都会提到“冬病夏治”和“春夏养阳”，并认为三伏天阳气最盛可以驱除体内的寒气。 三伏天从夏至后第三个庚日开...
老话说：“冷在三九，热在三伏”！三伏天，是一年中最热的天气，尤其中午更加难熬，天气闷热，心里烦躁，让整个人都无精打采，有些人如果下午没啥事，就想着喝点小酒提提神，俗称喝“午酒”。只是三伏天本就炎热，如果有人想喝“午酒”，一定要...
如今是一个全民提倡养生的时代，电视台，电台，报纸等媒体养生知识无处不在。#爱乐养生#相信每一个人都明白健康的重要性，但不是人人都可以做到健康的良好习惯，享有一个健康的身体，并不是一件非常容易的事情，希望大家在日常生活...
这些天头晕脚软的，感觉需要补一下下[捂脸]。准备用天麻和鸡蛋一起蒸着吃，说是可以治疗头晕，补气。这次买的是人工种植的天麻，野生的现在很难买到了，记得以前也买过野生的，个头可比这个小多了，当然价格也会出入许多。人工种植...
揉腹养生，在我国已有数千年历史。早在南北朝齐梁时期，达摩写的《易筋经》中就有揉腹三法，当时在民间广为流传。在唐代孙思邈也以“腹宜常摩，可祛百病”作为自己的益寿之道。清代安徽新安著名养生家方开，他创编的“仙人揉腹...
近些年来，不少人常将白蛋白当成“高级补品”使用，以为它能提高免疫力、防治疾病以及增强体质、延缓衰老等，致使滥用白蛋白的现象十分普遍，其实这是一种误解。 原来，白蛋白是人体血浆中含量最多的蛋白质，主要在肝细胞内合成...
了解这个方法的原理，先来认识一下“涌泉穴”吧，这样更容易理解。涌泉穴在人的足底前三分之一中间处，在足底人字沟里。涌泉穴是足少阴肾经的穴位，位于足底，足心部，当把脚趾头蜷起来时，在足心可以看到凹陷，涌泉穴就在凹陷中，或者...
有的患者以为，剂量越大，品种越多，疗效越快越好。有的病人认为，品种越多，其中总有一种或数种药物能击中要害。用药真的多多益善吗？ 不是的。殊不知，药物本身都有严格的剂量限制，这是经过无数次试验求得的最佳值。过量用药可能...
大油大肉，血管容易堵。人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。吸烟伤血管，十年难修复。即使吸烟不多，10年后也会出现明显的...
长寿体质真的存在吗？西安交大一附院神经外科副主任医师杜昌旺2022年7月在人民日报健康号发布的视频中谈到，不论男女，过了60岁以后还有以下这4个表现，可能属于“长寿体质”：第一个表现，胃口比较好。随着人年龄增加，代谢消化能...
午时指中午11 13点，此时阴长阳消，心经最旺。炎炎夏日，昼长夜短，同时体力消耗甚大，午时小憩，是最好的养心养神方式，起到一般时间睡觉所起不到的作用。午睡一般以半小时到1小时为宜，时间不宜过长，上班族中午若不能午睡，可以靠在椅...
肢寒畏冷，关节疼痛，肌肉麻痹，韧带拘急，每到冬季伴随着以上症状的出现，颈椎病，肩周炎，腰椎病，坐骨神经痛，风湿病，脊柱炎等各种骨关节病纷至沓来，严重影响着人们的身心健康，使生活质量极度下降。防治结合，避实就虚的冬病夏治是祖国医...
香蕉的通便能力非常有限。一根香蕉约含有 4 g 膳食纤维 ，在所有水果中纤维含量并不是最丰富的，而且，未成熟的香蕉中含有 鞣酸，鞣酸会跟胃酸发生部分结合反应，让食物「硬化」，不利于排出， 反而可能会导致便秘。便秘的原因很多...
曾经电视上一句经典的广告语让六味地黄丸声名远播，六味地黄丸也逐渐走入了大众的视野中。明明是一种药物，但似乎现在的六味地黄丸已经渐渐被很多人当成了补品，只要是身上不舒服都要吃点六味地黄丸补一补，但是药三分毒什么...
自古以来，三伏天在民间都颇受重视，尤其是在过去，消暑乘凉的条件有限，在“上蒸下煮”的三伏天里，日子显得异常难熬。到了现代，人们发明了空调，使得在三伏天里盖着被子睡觉成为一件寻常事，但是随之而来的各种健康问题也越来越多...
按跷体位：着纯棉内衣或睡衣，取坐位或卧位，手摸头顶，展开腋部。按跷方法：1. 推腋窝——手四指并拢，主以食指外侧为着力点，于腋窝处，先稍用力，自上而下推按3分钟。后变轻力，自下而上推按1分钟。2. 揉腋窝——手四指并拢，主以食指、...
人生有数十年的光阴，活到上百岁的大有人在。听起来，这是非常漫长的岁月，但实际上每个人在这一生中，有超过了1/3的时间，其实都是在睡眠中度过的。 睡眠，是人和动物的一种自然生理现象，睡眠的目的，就是为了让全身各个器...
购买食物是一个选择与决策的过程，要足够认真挑选、精打细算，要有健康理理念，选择营养丰富的食物，结合个人喜好、经济条件等做出更明智的决策。认识食物营养特点我们日常生活中接触到的食物很多，包括植物性食物、动物性食...
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