立秋之后天气就开始逐渐转凉，我们也远离夏季开始进入秋季。进入了新的节气我们周围的环境发生变化我们饮食习惯也需要跟着改变。如果还坚持在酷暑盛夏季节的饮食方式，在秋季可能并不实用甚至还会影响身体健康。立秋之后...
吃饭是一件人生大事，饭吃不好，健康就会受损。现代人，尤其是部分年轻人，由于工作压力较大，生活节奏越来越快，往往会忽视饮食健康的重要性，再加上一些不良的进食习惯，非常不益于养生。下面几种错误的吃饭方式，希望大家一定要注意...
立秋是秋天的第一个节气，此时，暑热未尽，燥气渐盛，所以说此时最大的一个特点就是“燥”。这个时候，除了要防暑，还要注意降噪。中医上认为，燥是六淫之邪，容易伤肺，使人身体不适。尤其是老年人，身体抵抗力和免疫力较差，此时正处于换...
秋老虎出没，如果不差钱，饮食建议“3多3少”，润肺去秋燥秋老虎，指的就是立秋之后，极度高温的一段时间，如果大家那边，这几天非常炎热的话，就得当心秋老虎了，它的威力可不小。秋老虎时期，很容易身体不适，上火、燥热等随之而来。以前...
第一、运动时间：糖尿病患者不要在空腹或餐后立即活动，建议餐后1-2小时开始活动，运动时间一般以30-60分钟为宜，一周运动5天即可；第二、运动类型：糖尿病患者是不建议进行激烈的对抗性运动，如打篮球、踢足球等，建议进行较缓和的...
经常胃痛，胃不舒服的人，肯定对于一种药很熟悉，那就是“奥美拉唑”！那么你知道奥美拉唑怎么服用最合适吗？有哪些不良反应？能长期服用吗？......今天针对这些问题，就给大家讲一讲！1. 奥美拉唑饭前服还是饭后服？奥美拉唑是质子泵抑...
只有失眠的人才懂得失眠到底有多痛苦，不仅要忍受精神上的折磨还有忍受身体上的痛苦。每天睡醒拖着疲惫的身躯去上班，日复一日真是太难受了。在我们中医认为，失眠的主要原因是肝不好，一般情况都是肝血不足。肝是五脏里面非...
秋季是养生非常关键的一个季节，在秋天的时候需要人多吃润肺的食物并且少量多次的饮用水，这样可以预防各种病症的发作。同时还需要每个人坚持适当的运动锻炼，最关键的是要多泡脚，因为这样可以有效促进人体血液的循环，同时还...
老年人的早餐应该怎么吃呢？“一天之计在于晨”，早餐对每个人来说都是至关重要的，不能马马虎虎的草草了事。对于身体状况逐渐下降的老年人来说更加要特别注意才行，下面就来一起看看老年人早餐应该需要注意哪些问题？为什么中...
一餐食材越复杂（总热量控制），餐后血糖就越低。1.有粗细搭配的主食，至少2种，比如燕麦红豆米饭、杂粮饼子；2.有蛋白质食物，鱼、瘦肉、蛋、奶、豆腐。至少1种，总生重约100~150克，即2~3两。蛋白质不升血糖，但刺激胰岛素分泌，所以最好...
图片来源于网络很多人吃葡萄都会把皮吐掉，但其实葡萄皮的营养价值很高。葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用；紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效；葡萄皮中含...
研究表明，我们身体的很多疾病其实都与我们的饮食习惯密切相关，心脑血管等疾病就是由我们不良的饮食习惯引起的。所以今天我们就来给大家讲讲心脑血管疾病的健康饮食。1、多吃蔬菜，少吃肉长期摄入高脂肪饮食，特别是动物肉...
三伏天，气温高，人容易出现食欲不振、进食量减少、烦躁不安的症状，也被叫做“苦夏”。酷暑难耐的天气，各种病毒和细菌越发活跃，一些肠胃疾病发病的机会也随之增多。重庆东大肛肠医院医生提醒，三伏时节，肠胃容易出现各种问题。...
随着人们养生观念的加深，越来越多的人开始信赖中药的功效，去药店买药也总会被推荐中成药。自古以来，我国就非常重视选用中药以保健身体和延缓老化，发明了众多的药物养生方法，如药膳、药浴、药枕、药物敷贴等等。中药养生始...
我国古人把睡眠禁忌总结为“睡眠十忌”，即是一忌仰卧；二忌忧虑；三忌睡前恼怒；四忌睡前进食；五忌睡卧言语；六忌睡卧对灯光；七忌睡时张口；八忌夜卧覆首；九忌卧处当风；十忌睡卧对炉火。根据“睡眠十忌”及失眠的病因，失眠患者应该做...
1. 充分摄入蛋白质，尤其推荐低脂乳制品，但建议减少红肉和海产品的摄入。2. 少喝富含果糖的饮品，比如含糖果汁、鲜榨果汁、含高果糖谷物糖浆的饮料（如玉米汁等）等。因为果糖摄入过多也会促进尿酸生成增多。3. 限制食用高嘌...
前天参加了一个同学的葬礼。同学才五十出头，是个体制内的公务员。平时十分注意自己的身体，不吸烟，不喝酒，十几年来还坚持晨跑。几个月前，感觉自己的后背疼，刚开始没当回事，以为自己不小心那里碰到了。可几天过去都不见好转，还...
早上起床之后，不要先喝水，也不要先穿衣服，更不要先上厕所。相关专家表明，按照顺序做好这六件事儿，这样才是最好的，因为这样可以避免很多的疾病。对身体健康重视的朋友呢，一定要看完本篇文章，看完之后你会回来感谢我的。现在...
有人说，男性是这个社会中压力最大的群体。他们需要赚钱，需要养家。日日夜夜的辛苦劳作，虽然带来了金钱，但也让他们的身体收到了很大的损伤。也许有很多男性朋友都说没关系，家里好了就行。但大家要知道的是，钱永远都是赚不完...
在我们的日常生活中，如果身体出现不舒服时，医生或者身边的人都会叮嘱一句“多喝热水”。那么，“多喝热水”真的有这么大的作用吗？可以肯定地告诉你，不管有没有生病，多喝热水对身体确实有一定的好处。通过高温可以将水中的毒...
晚上睡不着，勉强睡着还会一直做梦，睡一觉起来总感觉特别累，还总是天不亮就醒，临床上最常见的原因是心阴亏虚，心中阴液不足，内生虚热，虚热不断的刺激心神，就会出现失眠早醒的情况。这类患者往往还会伴有心烦、心悸、心中糟杂不...
民以食为天，一日三餐是保证人类身体机能正常运转的基础，如果能做到科学饮食、合理搭配，还可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后...
今天给大家介绍一张专门祛湿的验方。百病由湿生，人体湿邪内盛，会引发多种疾病，除了常见的大便不成型、皮肤湿疹、口流清水等外在表现，还会造成身体沉重、腿脚水肿，甚至腰痛腰酸等。这是因为，腰腿和各处关节是最容易被湿邪侵...
白天犯困或是熬夜加班，为了保证精力和体力，你会选择什么方式来补充能量？相信不少人会把功能饮料当作“熬夜神器”，既解渴，又能提神醒脑。还有很多人觉得功能饮料比碳酸饮料更健康、更营养，对此十分痴迷。其实不然。功能饮料...
王先生是广东潮汕人，平时特别喜欢爱喝茶，但是他妻子说最近在网络上看到一篇文章说茶喝多了会得肾结石，作为土生土长的潮汕人，从小就跟着家中的长辈喝茶，几十年来一直延续着这个习惯，一天不喝茶就觉得浑身难受.他的妻子看到...
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