有一项关于减重瘦身的统计调查，减重效果维持一年以上（平均5.7年）者，其中89%的减重者采取可饮食加运动的方法，而10%仅靠饮食管理就成功减重，剩下的1%则仅仅靠运动，饮食方便完全不注意。也就是说，仅单单靠运动或者饮食管理，达到...
于2018年因主演《延禧攻略》再次走红的秦岚，最近又因为姐弟恋题材剧集《理智派生活》而成为话题人物。现年41岁的她搭档小19岁的男主，完全零违和感。虽然41岁，但秦岚的外貌和身材都不输年轻女星。她在社交站分享自己的照...
起初开始健身运动时，就知道跳绳、骑行、跑步，后来接触到自重力量训练，一直持续了很多年。一直到初入健身房，当看到琳琅满目的器材，又有各种平常没看过的训练动作，心中突然有了“我是谁，我在哪”的那种迷惘。另一边又看到”巨...
或许，你对冥想还有一些「刻板印象」：要静坐、打坐、盘腿坐很长一段时间、瑜珈人士的最爱、要专属音乐......。事实上，冥想的重点并不是这些外在东西，它的重点还是在呼吸，不一定要坐着，也可以躺着、站着，选择自己最舒服的姿势...
减肥方法有百百种，今天要跟大家分享的是日本非常流行的「MEC饮食减肥法」，它是一种以肉(Meat)、蛋(Egg)、起司(Cheese)3种为主食的减肥方式，所以简称为MEC饮食减肥法。MEC饮食法因为「吃肉吃到饱，也能变瘦！」而比较流行，它...
节食减肥是很多刚开始减肥、减重的人都会尝试的方法，因为它在段时间内非常有效。然体重在段时间内忽高忽低，对健康，尤其心脏影响很大。最近，43岁的黄晓明就因为减肥留下后遗症，而上了热搜。事情源于他的新电影《戴假发的人...
杨丞琳为参加《乘风破浪的姐姐2》的录制，离开台湾省4个多月，早前回家后进行隔离与7天自主管理期。在无所事事的日子当中，杨丞琳努力运动，大晒腹肌，获粉丝朋友大赞。出道20年，身材样貌仍如少女般，杨丞琳的冻龄心得，值得参考！ 36...
「减肥好难」是很多“减肥人”的共同心声，尤其是那些随着年岁的增长而发胖的。因为随着年岁的增长，内分泌系统、代谢水平等随之下降。再加上自己的饮食一直未做出管理，那么「减肥好难」的程度更甚。不过方法对了，减肥并不...
现在已然是热裤、短裙出动的日子了，也是很多人秀身材的季节了。然而亚洲女生多属「梨型身材」，下半身尤其臀部、大腿、小腿易堆积赘肉，看起来显粗，自然在视觉上拉低了身高和气质形象。某视频网站一位叫Kimura的瘦身达人，在...
碘是人类的必需营养素，主要用来合成甲状腺素，甲状腺素能调节脑神经的发育与成熟、身体的生长发育、产能与产热、新陈代谢速率的关键──许多症状或疾病其实都可能与缺碘有关！缺「碘」不只与「大脖子病」有关，也许你没有甲...
如果不说她几岁，谁能想到她是60后？自出道以来，一直备受争议，却似乎从不理会那些争议。随着年纪的增长，她依旧生动自然、顾盼生怜，她是许晴，是女神，很多青年人、中年人，甚至老年人的女神。许晴的美，可以与年龄有关，又可以无关。与...
旗袍，包含了太多元素，女性的独立追求、知性、韵味、艳丽......。不过，现在被更多人所认可，是因为它更能勾勒、凸显女性曲线身材。所以，很多对自己身材没有太大自信的人，不敢轻易尝试。而那些身材好的，将旗袍穿得分外娇艳。比...
茶类经常与「不易形成体脂肪」联想、挂钩在一起，继而让大家认为喝茶就能够减肥。加上市面上有些茶饮会标榜不易形成体脂肪，不易胖等营销语，更加提升茶饮的在减肥中的地位。到底不易形成体脂肪是什么意思？喝茶到底能不能减...
普拉提，很多人对它并不陌生。很多女明星都在练普拉提，比如刘嘉玲、孙俪、朱丹等等。而她们练普拉提，或为了塑形瘦身，或改善体态，或只用作康复训练。那么，到底什么是普拉提？⚡什么是皮拉提斯？普拉提又叫普拉提斯、皮拉提斯，是德...
俯卧撑，上学的时候体育老师教过。彼时只是单纯地想上体育课而已，并不知道体育锻炼。随着年岁的增长，慢慢地对健身运动有了了解，才发现，俯卧撑真是一个经典健身动作，更是一个宝藏健身动作。因为，一个俯卧撑使用到的肌肉：胸部肌...
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