「减肥好难」是很多“减肥人”的共同心声，尤其是那些随着年岁的增长而发胖的。因为随着年岁的增长，内分泌系统、代谢水平等随之下降。再加上自己的饮食一直未做出管理，那么「减肥好难」的程度更甚。不过方法对了，减肥并不...
现在已然是热裤、短裙出动的日子了，也是很多人秀身材的季节了。然而亚洲女生多属「梨型身材」，下半身尤其臀部、大腿、小腿易堆积赘肉，看起来显粗，自然在视觉上拉低了身高和气质形象。某视频网站一位叫Kimura的瘦身达人，在...
碘是人类的必需营养素，主要用来合成甲状腺素，甲状腺素能调节脑神经的发育与成熟、身体的生长发育、产能与产热、新陈代谢速率的关键──许多症状或疾病其实都可能与缺碘有关！缺「碘」不只与「大脖子病」有关，也许你没有甲...
如果不说她几岁，谁能想到她是60后？自出道以来，一直备受争议，却似乎从不理会那些争议。随着年纪的增长，她依旧生动自然、顾盼生怜，她是许晴，是女神，很多青年人、中年人，甚至老年人的女神。许晴的美，可以与年龄有关，又可以无关。与...
旗袍，包含了太多元素，女性的独立追求、知性、韵味、艳丽......。不过，现在被更多人所认可，是因为它更能勾勒、凸显女性曲线身材。所以，很多对自己身材没有太大自信的人，不敢轻易尝试。而那些身材好的，将旗袍穿得分外娇艳。比...
茶类经常与「不易形成体脂肪」联想、挂钩在一起，继而让大家认为喝茶就能够减肥。加上市面上有些茶饮会标榜不易形成体脂肪，不易胖等营销语，更加提升茶饮的在减肥中的地位。到底不易形成体脂肪是什么意思？喝茶到底能不能减...
普拉提，很多人对它并不陌生。很多女明星都在练普拉提，比如刘嘉玲、孙俪、朱丹等等。而她们练普拉提，或为了塑形瘦身，或改善体态，或只用作康复训练。那么，到底什么是普拉提？⚡什么是皮拉提斯？普拉提又叫普拉提斯、皮拉提斯，是德...
俯卧撑，上学的时候体育老师教过。彼时只是单纯地想上体育课而已，并不知道体育锻炼。随着年岁的增长，慢慢地对健身运动有了了解，才发现，俯卧撑真是一个经典健身动作，更是一个宝藏健身动作。因为，一个俯卧撑使用到的肌肉：胸部肌...
《我瘦了43kg，7日减糖瘦身菜单》的日本作者铃木沙织，分享自己靠低糖饮食从84公斤瘦到41公斤！并将亲身体验的心路历程记录成减肥食谱，瘦下来后不只体重、体脂都下降！为您整理书中经典的糖类饮食迷思以及7大瘦身原则。铃木沙...
爱美之心人皆有之，通过现代医疗技术的确可以让自己变得更好看一些，在生活中，职场上先人一步。然而手术有风险，整形需谨慎。“大小便经常就拉在床上，吃饭要人喂，本来就挺漂亮的，鼻子也没什么缺陷，本就不需要去整形。”这是一个...
平时久坐或是长期姿势不良非常容易造成驼背、圆肩，不但让整个人看起来很没精神，身形也会看起来比较臃肿、矮胖！其实只要每天花个10分钟做点伸展运动，不但可以让身材更紧致，还能矫正骨盆不正、脊椎位置，视觉上立刻有增高效果...
不知道什么时候开始，每隔一段时间，就出现了各种身材相关的挑战，反手摸肚脐、锁骨放硬币、A4腰、成人穿童装.....。前不久又出现了一个“漫画腰”的挑战，杨幂就因为这个挑战而上了热搜，随后又出来道歉！杨幂也出来道歉？近日，杨...
迄今为止，很多减肥人士，以及想要维持身材的人，在选择饮食方法时都选择了水煮菜，或者蔬菜沙拉。这样选择就是想通过减少油脂点摄入，继而达到保持身材的或标准体重的目的。然而，从营养学角度来说，有很多蔬菜并不适合生吃、水煮...
“减肥减肥，越减越肥”，很多人没找到对的方法，就会出现这样的现象和“心得”。事实上，了解清楚减肥的原理和本质，就可以真正的，成功减肥。自从将“雷人”造型甩掉之后，陈志朋似乎终于要回归“偶像”形象了。不过双下巴、大肚...
如果你正在减肥，或者增肌，都知道在饮食中的蛋白质摄入量。但是很多人都不知道，蛋白质的摄入来源不同，含有的蛋白质也不同，比如乳清蛋白、酪蛋白、胶原蛋白、大豆蛋白等等。而每一种蛋白粉特色和优势不太一样。我们在市面上...
上次文中就写道，如果你去过健身房，大部男生不是在练腿就是在练胸。而练胸部的占大多数，足以说明男生对胸肌的塑造愿望有多么强烈。可是，好多人练胸部肌肉的动作只是在卧推，飞鸟，俯卧撑上来回切换。其实还有一个动作是被大多...
24岁的Kayla 是 Ins上是最红的健身之星。因为最閃亮的健身之星，因为：在Ins有620万爱好者，是Gwyneth Paltrow的两倍，是电视健身明星教练Jillian Michaels的8倍；Facebook有1千万Likes，Twitter有39万粉丝；Kayla 还出版了《 Biki...
不管是影迷还是健美人士，阿诺施瓦辛格想必无人不知道无人不晓吧。他是七届「奥林匹亚先生」获得者，是“未来战士”、是超级英雄。前段时间刚听说他做了心脏手术，然后又说了一句“I'm back！”惹得众多粉丝泪奔！那是一代人的...
“冬日战士”归来后胳膊又练粗了，做好的道具穿不了又重做他又甜，又有礼貌，又暖，又萌又帅，又会撩。他是超级英雄，是少女杀手，他就是塞巴斯蒂安·斯坦(Sebastian Stan)。据说拍摄《复仇者联盟:无尽战争》(Avengers: Infinity W...
真不是吓人的，就那几杯酒下肚后很可能让你健身房一个星期的努力成果付诸东流，尤其是减肥的朋友。为什么？因为国际网上商业研究组织YouGov发表了一篇研究不报告。研究的对象是2042个成人在喝酒之后的饮食情况。这些研究对...
有的人浅薄，有的人金玉其表败絮其中。有一天，你会遇到一个彩虹般绚烂的人，当你遇到这个人后，会觉得其他人都只是浮云而已。此时真的好想哭，对自己的感情真的无能为力，男友因为爸爸的不同意，结束这段感情。你没有坚定的选择我...
在妈妈的房间里，闻到一股浓浓的药酒味。一到雨天，妈妈的风湿病犯了，脚的膝盖异常疼痛。我看着都觉得心疼。劝她去医院看，她一直不肯去，我真想把她的脑袋撬开，这么顽固不灵的。从那天开始，我就异常关注她的生活作息，合理安排饮...
爱莎整了整海军蓝上衣的领子，然后带上了她喜欢的复古的金属耳环，她深邃的眼睛里透露出性感的色彩，全神贯注地照着镜子，赶紧为自己补妆，拿出口红涂抹嘴唇，喃喃自语：”“他就是我的真命天子，老娘一定要拿下。”检查一下牙缝，确保...
最近遇到他的外婆，她笑脸盈盈询问着我们俩的事情，像外婆说的，我们以后会结婚。其实，我真感谢她做的媒，撮合我们两个。她说她的爱情就是在20几岁的时候，不顾家人反对，一个人来到他老公这边，所谓一见钟情吧，她骑了一个小时的自行...
所有人都很羡慕，我可以有一个你这么疼我的男朋友，无论我对你多过分，这两年来你也没对我发过脾气。事实上我在你身上也找不到任何缺点。我之所以对你这么差，其实是想你离开我，减低我的内疚。有天下班和朋友去喝东西，你打电话...
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