为什么有的人越长越好看，有的人越长越丑，可是明明小时候长得很好看啊？ 这就让我来带你研究一下。 一、五官因为我们五官的生长速度是不一样的。 人的眼球大小在68岁之后就基本不发生变化了，但我们的鼻子、嘴巴、脸要到18...
知道为什么你那么努力地睡觉，但还是睡不着吗? 就是因为你太想睡了! 有些人之所以容易失眠，就是因为把睡觉当成了必须要完成的目标。 拜托，睡觉本来是件最放松的事情，但你太过关注它，集中精神想要战胜它，那么就更睡不着了。...
1、你去世后,社交账户会不会知道?这么说吧他们不能马上知道，但迟早有一天会知道。一个人法律意义上的“死”了，其实就是户籍和身份证被注销了，你没法向别人证明你的存在了。但这个信息，社交账户是没法第一时间知道的。虽...
我们常说的夫妻相，在一起生活时间久了，真的会长得越来越像吗？其实是有一定道理的，你听说过“变色龙效应”吗?这是一种心理学效应，是指当两个人产生接触和交流的时候，会不由自主地模仿别人的表情和动作。当我们在观察一个人...
点进来的同学想必都是对自己很有信心的人那就直接开始吧 1、英法百年战争打了多久?2、阿拉伯数字是哪国人发明的?3、俄国人在哪个月庆祝十月革命?4、《铁甲小宝》中的蜂螂恶霸是什么动物?5、大西洋的金丝雀群岛是以什...
明明午睡是个好事，为啥醒来昏昏沉沉浑身不得劲?那是你还没掌握午睡的秘籍!教你4个技巧，包你午睡醒来贼爽! PART1 巧妙控制午睡时长就能睡到神清气爽很多人睡午觉，总以为时间越长越好，朋友们，这样是保量不保质啊!一个完整睡...
人们在睡眠中度过时间在人的一生中，差不多要占三分之一。所以睡眠质量好不好尤为重要。 而在生活中，很多朋友都喜欢在睡前喝牛奶来助眠，那么牛奶真的管用吗？ 因为色氨酸有助于睡眠,牛奶虽然含有色氨酸,但含量并没有特别多...
硬拉英文Deadlift，在诸多健身动作中，它和深蹲、卧推并称为“三大黄金健身动作”。之所以是“黄金动作”，它的优势在于一次动作，就可以训练到全身不同肌群，对追求效率的现代人来说，是非常好的训练。那么硬拉新手应该怎么开始...
重训的训练方式有非常多种，而每一种训练法都有它的独特之处，不知身为健身者的你是否有听过RP式训练法呢？那么RP式训练法又是什么呢？不但超级省时，还可以有效提升肌肥大和肌耐力的训练法？接下来在这篇文章里我们将以我们平时...
晚饭不能多吃哦到了晚上，亲爱滴你要休息，柔弱的胃肠道也需要放松呢~白天输送了大量的食物和养分，到了晚上就搬不动油腻腻的食物啦~来一些清淡解暑的食物还是不错哒！就是注意要适量哦~泡脚注意水温哦睡前泡脚是众所周知的...
近年来，燕麦奶在世界各地掀起潮流，而这股潮流也从欧美热到中国的一些包括星巴克、7-ELEVEN与各种便利商店中，皆不约而同地推出「燕麦奶」。燕麦奶到底是因为什么红的？它之所以备受欢迎，是因为营养丰富、口感滑顺、多元的搭...
如果八个小时睡眠是满分的话； 也许，会有很多人和你一样不及格； 白天靠咖啡打鸡血，晚上靠牛奶酝酿睡眠； 这样的日子还要多久？ 你曾经尝试过一些保健品； 可一场鸡血过后更加精疲力竭； 你开始问自己：睡一宿好觉有多难？ 直到你遇见...
相信每个人都有的“抽筋”的经验，半夜熟睡却突然腿脚抽筋被搅醒，或在运动途中突发小腿抽筋疼......。那么，到底抽筋的原因是什么？抽筋时怎么办？如何预防抽筋？下面的内容就分享一些抽筋时的改善方法，以及注意的小腿抽筋预兆吧...
在力量训练时，半程动作与全程动作，哪个对力量的提升有帮助？很多健身达人、健美运动员或许都认为全程动作才有效。而且也有不少的研究也显示，全程的训练动作无论是对于肌肥大，还是肌力提升的效果，都比较好。但如果在训练中将...
夏天最受欢迎的冷饮，也是最受争议的。我之前分享过一篇关于喝冰水减肥的文章。文章中的“喝冰水减肥”的观点是由一位来自台湾省的医师邱正宏提出，他表示，坚持喝冰水一年，可以减掉1.56kg的脂肪。事实上，不少人其实都支持这...
这段时间，又被吕良伟的“空气二郎腿”霸屏了。视频中，吕良伟缓缓抬起右腿，且定在半空中，这个人稳如泰山。随后和朋友打趣时，上肢灵敏，下盘依旧稳定如山。网友直叹：63岁的年纪，30岁的身体！为什么开头说”又“呢？相信很多人对上次...
快速导览 1. 如果不靠药物(单靠吃、睡、练)，一生当中男生最多能增加18~23kg肌肉，女生则为男生的一半；2. 研究显示通过手腕及脚踝的维度，可以推算出自己如果不靠药物能增加多少肌肉；3. 至少需要4至5年正常饮食及训练，才可能...
下肢训练不光是练好臀肌，强化你的腘绳肌（也就是所谓的后大腿肌）也同样重要！腘绳肌由三个不同的肌群组成，连接臀部、大腿后侧到膝盖，并几乎在每一个腿部或下肢运动扮演重要角色。事实上，你的腘绳肌负责给力支援你从事骑脚踏车...
作为一代人的记忆，李若彤复出后依旧“很能打”。不管是她的颜值还是身材，还是我们的记忆里的那个“小龙女”。李若彤的保养之道中，健身运动起到非常大的作用。据她自己说，自己健身运动保持了20多年，从中受益匪浅。所以现在...
你有没有听到过这样的话：你看那个人，一看就是喝蛋白粉的身材！言外之意除了身材就靠蛋白粉而已外，还将蛋白粉归类于一些药物、激素。其实，蛋白粉一直被误会，很多人也根本不知道蛋白粉是什么，有什么作用？此外，刚接触健身的人也疑...
波比跳，是一个快速提升心率，被很多减肥者采纳，列入自己的减脂运动计划之中的动作。之所以越来越流行，就是因为它一个动作，可以动用全身大部分肌群，且是徒手训练，且训练场地、时间的门槛极低。不过，并不是什么人都可以执行它的...
减糖概念越来越盛行 ，减糖饮食甚至备受减重族的推崇，但想轻松瘦，你了解减糖原则了吗？下面让我为你揭开减糖好处与副作用、同时分享减糖饮食及菜单，带你一起健康轻松瘦。一、减糖饮食是什么？「减糖饮食法」就是减少饮食中“...
最近写了一篇关于低碳饮食，有人就疑惑，低碳跟生酮饮食有什么区别？在留言中也有一些想要减脂瘦身，改变体形的关注者想要知道两者的区别，甚至还有人问是否有无碳饮食？针对以上疑惑，下面展开解惑分享。一、低碳饮食是什么？(一)...
瘦肚子是现今社会不分男女老少都追求的，腹部肥肉囤积不仅不美观，还容易埋下身体不健康的风险。我们有句话说“肥胖不可怕，腹胖最要命”，说的就是腹胖带给身体健康的压力和风险。一般情况下，腹胖大概率是因为内脏脂肪超标所...
有人善于短跑冲刺，有人善于耐力长跑，有人能举起自己体重两倍的重物，有人举重的频次、次数更高......，你有没有想过，这都是为什么呢？答案很简单，和肌肉相关，如果再细分，那就是跟肌肉纤维相关！肌肉纤维我们的骨骼肌是由数个独立的...
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