明星的身材都是受万人追捧的存在，每次一看到电视上那些身段轻盈的帅哥美女们，羡慕得眼泪从嘴角流出（不是）。 要知道，明星身边都有专业的营养师指导饮食保持身材，他们减肥比我们更健康更有效率。 但是也有部分明星，通过一天...
行者分享的从白俄罗斯到俄罗斯的路线，帮助了很多人。 早晨在一个群里，有群友说：”今天从白俄罗斯这条路上，回来了一批人。“ 说这个话的群友来自叶卡捷琳堡，这批有5年长居签证的，大概有20多人。 我说：“这不错啊，能回去，结队返...
美食千千万，中国占一半。 作为一个贪嘴的小编，怎么能错过千万美食？加上近几年外卖的发达，也是吃遍了方圆五公里的美食，然后小编就肉眼可见地胖了快30斤，还变成了梨形身材…… 真是欲哭无泪啊，最近沉迷于减肥无法自拔，在试了...
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小的时候，爸妈总是不让我们吃冰的，于是小编只能偷偷花5毛钱买支冰凉甜蜜的冰激凌，美滋滋躲着大太阳吃完再回家，那简直是透心凉，人间天堂！ 长大后，才知道爸妈的良苦用心，不仅是冰激凌太冰，还有一个原因就是：某些便宜的小卖部冰激...
疫情隔绝了困在俄罗斯的中国人。 也隔绝了很多想回到俄罗斯的中国人。 这些中国人在俄罗斯有公司、有摊位、有投资、有财产、有急需销售的货物，有应收的货款，还有要执行的合同和付款。 每一日都是煎熬，每一日都处在破产...
来俄罗斯留学，我一直赞成宽妈的说法，初中毕业就直接来吧。 年龄越小学习越快，一年预科后，4年已经大学毕业了，再读一年或两年就硕士毕业了，这个时候才22-23岁，世界名校，科班出身，干什么都好。 但是这么小来留学，我一直觉得他们读...
小编曾经做过一个调研，90%的宝都有美白的需求。 而大数据显示，2018年天猫“美白”关键词的消费同比去年狂增880%，美白，永远是一个经久不衰的话题。说到底，哪怕对自己的五官不太满意，一张白嫩干净有光泽的脸也能让人眼前一...
当直男说出这句话的时候，就意味着会有一场“腥风血雨”。 可是热水有什么错呢，要知道，热水确实能缓解各种小病小痛，早已成为国人独有的生活方式。而日常饮用位居第二的牛奶，也是人们重要的饮用品之一，牛奶几乎充斥生命的每...
减肥最痛苦的是什么？ 不是饿得头昏眼花，也不是运动到四肢发软，而是瓶颈期啊瓶颈期！体重纹丝不动就算了，付出了努力甚至还会反弹一两斤，太难了！ 一般来说平台期的长短因人而异，长则2—3个月短者1—2个月，不过也有些人的减肥平...
100g肥肉和100g碳水，哪个更长肉？ 表面上看，这个问题答案仿佛呼之欲出：算这俩热量不就得了？100g肥肉热量在900大卡，100g的碳水热量在400大卡，肥肉热量完胜。 但要说哪个更长肉，那还得看很多因素。今天这期食色玩家，我们就来看看...
今天人民币对卢布的汇率达到了1比11多。 其实在市场上，早几天人民币兑换卢布，就已经超过了11卢布。 卢布贬值，对于去俄罗斯的中国人来说，是好事，花很少的钱，买更多的东西，享受的更多，如果不是疫情的缘故，去俄罗斯旅游已经掀起...
减肥就是少吃主食，多吃瓜果蔬菜？ 才不是！ 多吃这些反而更容易胖！所以不吃主食不等于低碳水哦～今天这期食色玩家，我们就来盘点一些高碳水的蔬菜和水果，以及真正低碳低热量的蔬菜水果是哪些～ 高碳蔬菜！ 土豆 土豆中含有大量的...
20岁喝牛奶增骨量，40岁全谷物少慢病，60岁吃浆果防老痴…… 各个年龄都有各个年龄的营养重点？近日，美国医师学会的史密斯博士在WebMD网刊文提出：每十年调整一次营养重点的饮食理念。这种理念也得到了国内各大报刊的认可。...
你喜欢喝咖啡吗？早餐来一杯提神醒脑，下午来一杯防止犯困，小编的同事们简直对它“前赴后继”。但是你喝过绿咖啡吗？ 咖啡虽然苦涩，但它的醇香也是令人着迷的，同时它也可以加速新陈代谢帮助减肥，很多女孩都是本着减肥的功效，每...
“胖哪里都可以，胖肚子不行！” 首先！小编没有在制造身材焦虑哦，虽然小编经常看到纤细腰肢的美女也很羡慕，但是自己开心最重要！拒绝身材内卷！ 之所以说胖肚子不行，是因为胖肚子的原因千千万，但大部分都与健康问题有关，可能是便...
试过女团水，试过生酮，小编和同事们真的是在减肥道路上越挫越勇～这不最近，碳水循环减肥法在某红书上火了起来，甚至有部分明星营养师也在推荐，平常很少运动的小编虽然很眼馋明星们的身材，但是为了健康着想，小编还是冲在一线，并找...
减肥这个话题真的是经久不衰，无论何时何地，无论春夏秋冬，总有大批人想要减肥。“冬天悄悄瘦下来，春天惊艳所有人。”“夏天快到了，还不减肥穿好看的小裙子吗？”为了鼓吹减肥的重要性，商家们可以说是“费尽心机”。 尤其是近...
都说春天不减肥，夏天徒伤悲。可是夏天已经到了啊！看着别的帅锅镁铝秀身材，而小编的减肥效果依旧“无”，也是一把辛酸泪、两眼泪汪汪…… 都说夏天出汗多，很适合减肥，可是烧烤、大排档、炸串、夜市小吃，哪个诱惑小了啊？好不容...
生活水准上来了，好多人已经不满足于日常膳食的美味，开始追求营养全面。炸鸡、奶茶已经吃腻，健康成了饮食重头戏。 在铺天盖地保健品和健康食品的广告轰炸下，小编和同事们也入手了不少“好东西”。有的好吃，有的好玩，有的功...
你失眠过吗？ 不用回答，小编就已经知道了答案。新时代的打工人，谁没失过眠呢？失眠的人，害怕失眠，担心失眠，因此更加失眠。 在无数个睡不着的夜里，相信很多人都和小编一样，思考过这样一个问题： 今天这期活得更好，我们就来探讨这个...
“每一个熬夜的人，其实都是作死。” 中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示，有4成人患上“晚睡拖延症”，超六成的人在23点之后睡觉。在睡觉这件事上，22.8%的人是拖延癌晚期，25.1%经常会迟...
夏天一到，小编脸上的油宛如“大庆油田”，尤其是到了晚上照镜子，简直想脱口而出： 倒不是小编自黑，实在是怪夏天过分热情，尤其是T区，简直是不忍直视，夏天控油成了个大难题。脸上的油光都是怎么引起的？怎么去油效果更好？今天这期...
每次接到午饭外卖电话的时候，同事们总会说：“稍等，马上下来。”然后悠哉悠哉往下走。而一到点奶茶外卖的时候，一个个兴奋得好像自己的男神马上就要到来，一接到电话就狂奔下楼。奶茶为什么这么受欢迎？它真的有那么好喝吗？奶茶...
一提到夏天的美好，就是空调、电视、冰西瓜、冰阔落！但是每次吃冰的，脑海里全是妈妈的唠叨： 所以长大后，每次想吃点冰的，妈妈的话就在耳边环绕，让人犹豫不决。 真的：同一个世界，同一个妈。 但是夏天已经到了，热浪一波接一波，不吃...
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